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維密超模食譜一天吃5餐，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 16:20

維密超模食譜一天吃5餐，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)
天氣變冷，食欲也變得越來越旺盛，尤其對糖油混合物沒有抵抗力阿原好奇保持身材的超模也會有同樣煩惱嗎？所以今天扒了下維密超模Martha Hlint的食譜，發(fā)現(xiàn)她一天居然要吃五六頓，每頓還吃得不少??

1?早餐：抹茶杏仁拿鐵+自制瑪芬
2?午餐：牛油果雞蛋漢堡
3?零食：鷹嘴豆泥蘸玉米片
4?晚餐：地中海菜肴--蔬菜沙拉+烤雞肉+希臘酸奶

?雖然吃得很多，但阿原發(fā)現(xiàn)Martha的三餐往往是以蛋白質(zhì)與膳食纖維豐富的植物為基底，每天攝入足量的谷物、豆類與果蔬，既能提供充足精力與飽腹感，也不會給身體造成負擔。

另外，Martha也會偶爾放縱，吃吃焦糖布丁和芝士漢堡，她說：“一定要傾聽身體的聲音，只要開始健康飲食的第一步，你就會越來越離不開它?！?/p>

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