原標(biāo)題：連續(xù)30天不吃晚飯，能瘦多少斤？看完之后，再考慮要不要節(jié)食減肥

春天來臨，天氣轉(zhuǎn)暖，女孩子們又要穿上漂亮的衣服，這樣一來對于身材的要求就會(huì)比較高。于是，很多愛美的女孩就開始了“漫長”的節(jié)食減肥之旅，那么，節(jié)食減肥靠譜嗎？連續(xù)30天不吃晚飯，能瘦多少斤？看完之后，再考慮要不要節(jié)食減肥！跟著51養(yǎng)生網(wǎng)小編了解一下吧！

通過一個(gè)月不吃晚飯來達(dá)到減肥的效果，可以瘦幾斤需要看每個(gè)人的體質(zhì)，通常一個(gè)月不吃晚飯只喝水一般可以瘦3-5斤。減肥主要取決于每天的熱量攝入和消耗，而不是吃不吃晚餐，如果你每天中午吃一磅奶酪，不吃晚飯就沒用了。

對于很多減肥的人來說，不吃晚餐在減肥的初始階段能夠有效降低體重，我也完全不否定這一點(diǎn)，但是，經(jīng)過這個(gè)階段之后，膚色暗黃，心慌、無力、便秘，同時(shí)減肥效果也越來越不明顯了?？抗?jié)食減掉的多數(shù)是水分，而且非常容易反彈。

而且我們晚餐的時(shí)間大概是5點(diǎn)到8點(diǎn)，也就是說如果我們不晚飯，一直到第二天早上，至少有10個(gè)小時(shí)的空腹時(shí)間，這還是少的，如果你中午吃的少，提前餓了，空腹?fàn)顟B(tài)會(huì)更長。不吃晚飯肚子餓，會(huì)導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足。第二天工作或者學(xué)習(xí)狀態(tài)會(huì)非常的差。其實(shí)，冬瓜荷葉茶減肥效果就非常不錯(cuò)。

它就是荷葉茶！荷葉中富含荷葉堿，而荷葉堿可以改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪。另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也低，冬瓜中還含有豐富的維生素C和鉀元素，而鉀元素具有排水消腫的作用，對于減肥是不二的選擇。

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