首頁(yè) 資訊跑步機(jī)也需要保養(yǎng)？你一定不知道跑步機(jī)還需要這樣維護(hù)！

跑步機(jī)也需要保養(yǎng)？你一定不知道跑步機(jī)還需要這樣維護(hù)！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 08:48

在繁忙的學(xué)習(xí)和工作之余，相信不少朋友都會(huì)選擇通過(guò)健身來(lái)放松和提高身體素質(zhì)。然而并不是所有人都有時(shí)間和精力去到健身房參加系統(tǒng)的健身訓(xùn)練，這種情況下，不少人會(huì)選擇購(gòu)入一臺(tái)跑步機(jī)，作為在家中日常健身的器械。然而，你知道該怎么做，才能保養(yǎng)你的跑步機(jī)，提高使用感受，延長(zhǎng)使用期限嗎？

避免電壓不穩(wěn)時(shí)使用跑步機(jī)

跑步機(jī)作為大型家電，對(duì)于電機(jī)功率的要求會(huì)是小型家電例如微波爐、吹風(fēng)機(jī)的十倍甚至幾十倍。因此，在一切電壓不穩(wěn)定的情況下，請(qǐng)務(wù)必不要使用跑步機(jī)。弱電壓不僅很難帶動(dòng)跑步機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)，降低你的使用感受和鍛煉效率，同時(shí)還會(huì)造成對(duì)電機(jī)的傷害。

準(zhǔn)備工作要做好

當(dāng)你踏上跑步機(jī)準(zhǔn)備跑步前，你一定會(huì)做一些熱身活動(dòng)作準(zhǔn)備，事實(shí)上，跑步機(jī)也需要“熱身準(zhǔn)備”：首先，在開(kāi)啟跑步機(jī)之前，一定要對(duì)跑步機(jī)的皮帶和工作臺(tái)進(jìn)行清潔以及檢查按鍵是否處于正常工作狀態(tài)。

其次，每次開(kāi)機(jī)后，建議使用者先站在跑步帶兩端，待其運(yùn)轉(zhuǎn)到正常速度1-2分鐘后，再踏上去開(kāi)始鍛煉，防止跑步機(jī)因?yàn)殡妷翰环€(wěn)定而造成速度不勻，影響使用者感受。

潤(rùn)滑頻率很重要

加入潤(rùn)滑油是對(duì)跑步機(jī)內(nèi)部輪轂和外部皮帶最重要的維護(hù)之一，然而很多朋友從未給自己的跑步機(jī)進(jìn)行潤(rùn)滑護(hù)理，這是一個(gè)很大的誤區(qū)。正確的護(hù)理步驟應(yīng)該是先將跑板和跑步帶之間的雜質(zhì)清理干凈，去掉油污，并在導(dǎo)入口加入指定品牌的潤(rùn)滑油，防止溢漏。

而除了此操作的必要性，其頻率也非常重要。每個(gè)人對(duì)跑步機(jī)的使用頻率不一樣，所以需要加潤(rùn)滑油的頻率也不相同：一般來(lái)說(shuō)，每周使用時(shí)間低于3小時(shí)的用戶(hù)，應(yīng)該在每6個(gè)月對(duì)跑步機(jī)進(jìn)行一次潤(rùn)滑護(hù)理、而每周時(shí)間時(shí)間高于3小時(shí)，低于5小時(shí)的用戶(hù)則需每3個(gè)月進(jìn)行一次；而每周時(shí)間超過(guò)5小時(shí)的用戶(hù)，則每90天就需要進(jìn)行一次護(hù)理，確保跑步機(jī)內(nèi)部的正常運(yùn)作。

合理使用跑步機(jī)

就如同人鍛煉身體消耗了體力需要休息一樣，跑步機(jī)在一定的運(yùn)轉(zhuǎn)之后也一樣。單純的潤(rùn)滑護(hù)理和清潔是無(wú)法做到對(duì)跑步機(jī)全面的維護(hù)的。在你的日常使用中，合理的使用時(shí)間也是一種維護(hù)：一般建議在中高強(qiáng)度的使用下，2個(gè)小時(shí)就需要將跑步機(jī)斷電，使其馬達(dá)休息10-15分鐘。

除此之外，跑步帶的維護(hù)也非常重要，在日常的使用中，請(qǐng)務(wù)必將跑步松緊調(diào)整到合適的程度：太松的跑步帶容易在使用過(guò)程中產(chǎn)生打滑現(xiàn)象，非常危險(xiǎn)；而太緊的跑步帶則會(huì)造成電機(jī)過(guò)熱，從而加重跑步機(jī)內(nèi)部機(jī)械磨損，減少使用壽命。