最強魔芋烹飪攻略 四種做法帶你好吃又掉秤
今日減肥食譜的焦點是魔芋，眾所周知的吃了等于沒吃的食物
首先說一下我的魔芋減肥餐烹飪思路:用魔芋代替主食(面條，米飯等)而非單純只吃魔芋，只吃魔芋既難吃又營養(yǎng)不均衡，而且很可能為了下下咽吃進(jìn)去大量醬料得不償失，要盡可能少油少調(diào)料，當(dāng)然還要好吃，畢竟減肥餐好吃才能堅持

1??茄汁炒魔芋面
西紅柿和任意蔬菜準(zhǔn)備好，雞胸肉用料酒黑胡椒和鹽腌制
魔芋面提前煮一下(??非常重要的步驟，去除魔芋制品的堿味)
橄欖油加蒜末，先炒西紅柿和零糖番茄醬
加入其他配料，少量鹽或生抽調(diào)味就可以出鍋了

2??泰式蝦仁魔芋粉
準(zhǔn)備靈魂青檸汁和任意蔬菜，我用了白菜絲和無油烤豆腐，你也可以用豆芽和韭菜，更搭呢
橄欖油炒香洋蔥之后，加入其他配料翻炒
加蝦醬，魚露和青檸汁調(diào)味，泰式靈魂，最好不要省略
關(guān)火后最后加幾根香菜和幾片青檸，出鍋！

3??腌篤鮮泡魔芋飯
沒有咸肉用金華火腿提前熱水泡一下，五花肉太肥用排骨瘦肉代替，提前焯水
沒有千張結(jié)用百葉豆腐湊合打結(jié)，沒有鮮春筍用中超買的凍筍
所有配料加蔥姜煮沸后，加蓋燉煮一小時
魔芋切小煮一遍后，加適量湊乎版腌篤鮮煮10分鐘，加少量鹽調(diào)味
可以品嘗啦

4??魔芋烤魚
魚排提前腌制，準(zhǔn)備好你喜歡的蔬菜，我用的洋蔥，西葫蘆和紅薯
魔芋粉皮煮過后和其他配料一同放入烤盤
加橄欖油，六婆辣椒面，孜然粉和少量鹽
180℃烤箱烤30分鐘
魔芋焦香有韌勁，簡直像在吃烤苕皮！(這個料理調(diào)料稍多)

食譜拿走快去做起來

作者最近動態(tài)

今日寶寶起名分享-以桉 【以桉】 &qu...全文

超實用清潔好物｜石材污漬有救了 浴室的臺...全文

自制錫紙烤魚 色香味俱全，烤箱版錫紙烤魚...全文

食用油健康排行榜 目前市場上的食用油種...全文

相關(guān)知識

烹飪原料知識
減脂期火鍋攻略：想吃不胖？看這里
職場孕媽之午餐帶飯攻略篇
魔芋是怎樣的
分享7道減脂晚餐，做法簡單，好吃營養(yǎng)又掉秤，放心收藏
9種烹飪方法讓營養(yǎng)跑光 哪種烹飪方式最健康
《魔域》魔域17173特權(quán)禮包領(lǐng)取攻略
魔芋蕎麥面你吃過？健康代餐主食
它是“脂肪清道夫”，好吃又掉秤，讓你越吃越瘦！
【健康烹飪】28種常用烹制方法，讓你吃出健康

網(wǎng)址: 最強魔芋烹飪攻略 四種做法帶你好吃又掉秤 http://www.u1s5d6.cn/newsview823945.html