對于女人淶說，胸部是很重要的，胸部象征著事業(yè)線，所以很多人肯定都在嘗試著如何豐胸，接觸瑜伽的人應(yīng)該了解，豐胸是可以通過練習(xí)瑜伽來實現(xiàn)的，感興趣的趕緊來看看豐胸瑜伽吧!以下是瑜伽豐胸基本動作等等的介紹，希望可以幫助到您。

瑜伽豐胸基本動作推薦一

1、坐在椅子的1/3出，挺直背部，雙手自然垂放在雙腿上。雙腿膝蓋并攏。雙手合十放在胸前，做丹田深呼吸。丹田在肚臍下三寸的地方。

2、吐氣，頭部向右邊扭動，肩膀保持不動，雙手用力推并且向左移動。再吐氣，頭部先左邊扭動，雙手保持用力推并向右移動。重復(fù)練習(xí)這個動作10次。

3、坐在椅子的1/3出，挺直背部，雙腿并攏，雙手自然垂放在兩側(cè)。雙手在背后屈肘合掌，指尖指向地下。

瑜伽豐胸基本動作推薦二

1、跪著，雙腿交疊，上身向前微微傾斜，重心前移。呼氣，彎曲雙肘，上體向地面靠近。吸氣，挺身，保持背部平坦，肌肉收縮。來回做10個。

2、呼氣，彎曲雙肘，吸氣，雙手推地，升直手臂，同時大腿分開。身體微微向后彎，抬起下巴和頭部，臉面向天花板。大腿和膝蓋離地，保持這個動作兩分鐘。

3、呼氣，抬雙膝向上，伸直雙腿，臀部向上，雙手推地，拉廠你的下背部。大腿慢慢向后推，腳掌盡量踩實地面，收緊腹肌。

瑜伽豐胸基本動作推薦三

1、挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣。

2、慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內(nèi)擠壓，雙手盡量向左移，稍作停留約10秒，返回原位。

3、再吸氣，然后呼氣，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒。左右兩邊為1次，重復(fù)動作10次。

瑜伽豐胸基本動作推薦四

1、將肩帶穿過手臂，上身向前彎曲45度，讓乳房自然落在罩杯內(nèi)，再扣上背扣。

2、用手將乳房托住，放入罩杯，然后輕按罩杯底幅邊緣，固定內(nèi)衣位置。并且將胸部側(cè)邊的肌肉充分推入罩杯內(nèi)，并且移正杯位，讓胸部線條更加集中。

3、調(diào)整肩帶長度。肩帶的長度以可以放入一個手指為佳。

4、調(diào)整背部的橫帶，使橫帶和罩杯底部成一個水平，背部橫帶不要拉得過高。

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