運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腿部肌肉酸痛怎么辦

更新時(shí)間：2024-12-27 23:44:17

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　　如運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致腿部肌肉酸疼，通?？梢詰?yīng)用如下方法來(lái)進(jìn)行排酸、緩解疼痛：

　　1、可服用一定量的非甾體類(lèi)抗炎藥，例如對(duì)乙酰氨基酚類(lèi)、吲哚美辛類(lèi)、復(fù)發(fā)林巴比妥類(lèi)、水楊酸類(lèi)的藥物，都可以緩解因運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的腿部肌肉酸疼。例如可以服用安痛定、西樂(lè)葆、安瑞克、芬必得、阿司匹林都可以緩解因運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的腿部肌肉酸疼。

　　2、還可以用溫毛巾行熱敷法來(lái)吸收體內(nèi)過(guò)多的乳酸，可以用毛巾蘸取溫?zé)岬那逅谕炔窟M(jìn)行外敷，每天可以外敷2-3次，每次外敷10分鐘左右即可。

　　3、還可以應(yīng)用按摩法，自腿部的股二頭肌、股三頭肌、股四頭肌開(kāi)始，從上到下、從前到后、從左向右分別進(jìn)行順次按摩，排除體內(nèi)多余的乳酸。

　　4、還可以到醫(yī)院應(yīng)用超短波和微波理療儀進(jìn)行排酸。

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