一般來講，高蛋白、高纖維、高碳水化合物的食物都可以增加身體熱量消耗，但具體效果因人而異。

1. 高蛋白食物：蛋白質是肌肉的主要成分，攝入足夠的蛋白質有助于維持肌肉質量，肌肉在運動時會消耗更多的熱量。高蛋白的食物包括雞胸肉、瘦牛肉、魚類、豆類、蛋類、奶制品等。

2. 高纖維食物：高纖維的食物通常含有較多的水分和纖維素，可以使人產生飽腹感，減少攝入其他高熱量食物的數(shù)量。高纖維的食物包括燕麥、全麥面包、全麥面條、糙米、蔬菜、水果等。

3. 高碳水化合物食物：碳水化合物是人體主要的能量來源，攝入足夠的碳水化合物可以提供能量，讓身體更有活力，進而增加熱量消耗。高碳水化合物的食物包括全麥面包、糙米、全麥面條、水果、蔬菜等。

需要注意的是，食物的熱量消耗作用是有限的，且上述食物的消耗熱量效果因人而異。增加熱量消耗最有效的方法還是通過適當?shù)倪\動和鍛煉。

相關知識

熱量攝入—熱量消耗=身體脂肪量
最新“食物熱量表”＆“運動能量消耗表”送給瘦身的你
咀嚼口香糖，既減少熱量攝取、又增加能量消耗
30分鐘消耗熱量表(附食物熱量表).doc
喝0度的水能減肥？身體會消耗熱量把水加熱？
如何才能提高身體的能量消耗？
減肥=身體熱量消耗>熱量攝入，消耗多余脂肪，你就能瘦下來！
減肥的時候如何加快新陳代謝增加能量消耗？
快速消耗卡路里減肥運動是什么？做哪些運動能夠有效消耗熱量？
熱量低的食物有哪些 減肥適合吃哪些熱量低的食物

網址: 哪些食物能增加身體熱量消耗 http://www.u1s5d6.cn/newsview877719.html