發(fā)布者：學(xué)生工作部（處）  時(shí)間：2023-10-16  瀏覽：27

一、活動(dòng)背景

晨曦薄霧間，秋陽(yáng)朦朧灑在哈醫(yī)大校園的每個(gè)角落。值此佳季，何不種下一棵健康的種子？放下手機(jī)，放下電腦，走向操場(chǎng)，來(lái)一場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)，在明媚陽(yáng)光下，感受運(yùn)動(dòng)鍛煉的無(wú)限魅力，收獲健康的體魄、積極的心態(tài)，感受自我，提升自我。

二、活動(dòng)主題

享健康 悅未來(lái)

三、主辦單位

學(xué)生工作部（處）

星聯(lián)“一站式”學(xué)生社區(qū)

校學(xué)生自律管理與服務(wù)委員會(huì)

四、活動(dòng)對(duì)象

全體在校本科生

五、活動(dòng)內(nèi)容

5.1活動(dòng)進(jìn)行

加入打卡群，可以通過(guò)群聊，每日按要求上傳打卡任務(wù)。同時(shí)可以通過(guò)群聊，分享健康飲食習(xí)慣，交流運(yùn)動(dòng)心得等。

本次活動(dòng)包含三個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(健走、跑步、跳繩)，參與者任選其一完成運(yùn)動(dòng)打卡。

5.2活動(dòng)要求

建議使用Keep APP，進(jìn)行截圖打卡，需將APP昵稱改為自己的“姓名＋學(xué)號(hào)”。

跑步：截圖內(nèi)容要顯示自己的運(yùn)動(dòng)軌跡、時(shí)長(zhǎng)、公里數(shù)等信息。以每日跑步1km為例，需為跑步記錄截圖，截圖中需體現(xiàn)跑步里程、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、APP昵稱等關(guān)鍵打卡信息。

有效打卡：?jiǎn)未芜\(yùn)動(dòng)里程應(yīng)不少于2km，跑步平均配速為3-9min/km。

健走：截圖內(nèi)容要顯示自己的運(yùn)動(dòng)軌跡、時(shí)長(zhǎng)、公里數(shù)等信息。以每日健走1km為例，需為健走記錄截圖，截圖中需體現(xiàn)健走里程、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、APP昵稱等關(guān)鍵打卡信息。

有效打卡：?jiǎn)未芜\(yùn)動(dòng)里程應(yīng)不少于2km，健走平均配速為10-17min/km。

跳繩：截圖內(nèi)容要顯示自己的跳繩次數(shù)、時(shí)長(zhǎng)、APP昵稱等關(guān)鍵打卡信息。

有效打卡：?jiǎn)未芜\(yùn)動(dòng)次數(shù)應(yīng)不少于600次，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)應(yīng)控制在18min以內(nèi)。

5.3獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置

跑步、健走、跳繩三個(gè)項(xiàng)目各分三個(gè)階段進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)：

完成10天授予“健康強(qiáng)人”榮譽(yù)稱號(hào)

完成20天授予“健康能人”榮譽(yù)稱號(hào)

完成30天授予“健康達(dá)人”榮譽(yù)稱號(hào)

活動(dòng)結(jié)束后根據(jù)打卡情況發(fā)放榮譽(yù)證書(shū)和相應(yīng)獎(jiǎng)品。

六、活動(dòng)流程

6.1活動(dòng)時(shí)間

2023年10月16日——2023年11月20日

6.2活動(dòng)報(bào)名

加入相對(duì)應(yīng)的QQ群：938964461,并以“學(xué)院-年級(jí)-專(zhuān)業(yè)-姓名”的格式命名。

群二維碼：

七、活動(dòng)負(fù)責(zé)人

唐嘉澳 13339408070

劉文鐸 18846067618

李渲潞 15046487617

相關(guān)知識(shí)

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第三期“享健康，悅未來(lái)”—校園健身打卡活動(dòng)
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第二期“享健康，悅未來(lái)”—校園健身打卡活動(dòng)（學(xué)生）
體質(zhì)測(cè)試+運(yùn)動(dòng)評(píng)估+健康指導(dǎo)！哈爾濱18個(gè)室外健身“私教”等您打卡
哈爾濱市“我青春 我健康——青春健康高校行”主題活動(dòng)在我校舉行
哈爾濱工業(yè)大學(xué)第十三屆“人文社科杯”大學(xué)生“健康青年”競(jìng)賽通知
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)：勞動(dòng)衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生學(xué)專(zhuān)業(yè)深耕細(xì)作
哈爾濱健康醫(yī)療云全面上線
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院
哈爾濱王森甜品學(xué)校教你輕松在家就可以學(xué)會(huì)的5種健康甜品
哈爾濱康奇特學(xué)校針灸師招生簡(jiǎn)章

網(wǎng)址: 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)“享健康，悅未來(lái)”—校園健身打卡活動(dòng) http://www.u1s5d6.cn/newsview888998.html