醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李治國 太原和平醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 消化內(nèi)科疾病，肝硬化，消化性潰瘍，胃癌，結(jié)腸癌，肝 幫助網(wǎng)友：8455稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-05-04 10:41:18 我要投訴

      你好，保健問題，應(yīng)該注意兩方面，一是吃飯時(shí)間規(guī)律，不要著急就不吃早飯。二是飲食結(jié)構(gòu)合理，不要偏食，葷素搭配，其次不要喝酒，吸煙
      

張素俠 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)棗莊中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦出血，腦梗死，脊髓損傷，骨折術(shù)后，腰椎間盤突出， 幫助網(wǎng)友：2807

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-05-04 10:45:16 我要投訴

      1.合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)保證。少吃過于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動(dòng)物性脂肪的攝入。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。
      

王騫 醫(yī)師 擅長: 內(nèi)科，消化系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)疾病 幫助網(wǎng)友：218506稱贊：39

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2013-12-11 16:56:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是少吃多餐，
      指導(dǎo)意見：
      目前這個(gè)問題我建議葷素搭配為主，就很好的。

             以上是對(duì)“每天如何吃飯最健康”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

張紅娟 駐馬店市中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 親子教育，青少年成長困惑，考試焦慮。厭學(xué)，戀愛婚姻 幫助網(wǎng)友：6567

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-05-04 10:46:21

      每天只要飲食規(guī)律一些，就可以少食辛辣刺激性食物，避免煙酒，不要暴飲暴食。營養(yǎng)均衡，不要挑食，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
      

畢穎 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 兒童青少年，催眠療愈創(chuàng)傷，婚姻家庭，考試焦慮增加自 幫助網(wǎng)友：6224

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-05-04 10:47:16 我要投訴

      每日三餐，早餐吃好，可以吃面包，饅頭，雞蛋，喝點(diǎn)粥以及牛奶。中午吃飽，二兩飯加炒的蔬菜，炒菜時(shí)油要少放，可以適當(dāng)放一點(diǎn)瘦肉，晚飯要吃少，少量的飯以及炒菜
      

相關(guān)知識(shí)

最新“吃飯指南”來了：每天這么吃才健康
飯后如何健康吃黑巧克力
人一天吃多少米飯最健康?
減肥每天吃多少白米飯合理？
站著吃飯最科學(xué) 飯要這樣吃才最健康
年夜飯如何吃才健康 吃年夜飯遵循五原則才健康
年夜飯如何吃才健康
每天只吃早飯能減肥嗎
每天只吃早飯會(huì)瘦嗎
每天只吃早飯科學(xué)嗎

網(wǎng)址: 每天如何吃飯最健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview916442.html