核心力量訓(xùn)練對(duì)足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生平衡能力的影響研究

【摘要】： 研究目的:長(zhǎng)期以來我國(guó)的足球世界排名在70-80名上下來回游走,與我國(guó)青少年足球的訓(xùn)練方法有很大關(guān)系,目前我國(guó)青少年足球訓(xùn)練中,力量訓(xùn)練所占的比例很少,對(duì)于核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用匱乏。本研究選擇南京師范大學(xué)足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,實(shí)驗(yàn)對(duì)象的未來工作偏向于體育教師或者足球教練。通過觀察足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生在核心力量訓(xùn)練前后靜態(tài)平衡能力、動(dòng)態(tài)平衡能力以及足球基本技術(shù)的變化情況,對(duì)比兩種訓(xùn)練方式,分析核心力量訓(xùn)練對(duì)平衡能力產(chǎn)生的變化,找出提高足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生平衡能力的良好辦法,讓其親身經(jīng)歷,在其踏上工作崗位后,為青少年足球訓(xùn)練提供多一種方法。研究方法:本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)。本研究選取南京師范大學(xué)2014級(jí)、2015級(jí)足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生共20名,并將其分成實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各10人。兩組分別進(jìn)行核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練,訓(xùn)練時(shí)間為8周,每周三天,中間間隔一天,雙休休息調(diào)整。受試者在實(shí)驗(yàn)前后都進(jìn)行靜態(tài)平衡能力、動(dòng)態(tài)平衡能力、動(dòng)作完成質(zhì)量測(cè)試。在運(yùn)用spss進(jìn)行數(shù)據(jù)處理及分析。研究結(jié)果:(1)對(duì)照組在8周傳統(tǒng)力量訓(xùn)練后,八點(diǎn)星型平衡測(cè)試和腳弓傳球(沙坑中)在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上并沒有顯著性提高。(2)經(jīng)過8周的核心力量訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組3項(xiàng)測(cè)試中,八點(diǎn)星型平衡能力測(cè)試的左腳支撐時(shí)前側(cè)點(diǎn)位沒有顯著性提高,其余測(cè)試均具有顯著性提高。(3)通過配對(duì)樣本T檢驗(yàn),發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)力量訓(xùn)練組閉眼單腳站立數(shù)據(jù)有顯著性提高,核心力量訓(xùn)練組閉眼單腳站立數(shù)據(jù)有非常顯著性提高。(4)8周訓(xùn)練過后,核心力量訓(xùn)練組測(cè)試成績(jī)明顯好于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練組。研究結(jié)論:(1)核心力量訓(xùn)練對(duì)足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生平衡能力以及動(dòng)作完成質(zhì)量的提高具有顯著性幫助。(2)從足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的平衡能力的角度,核心力量訓(xùn)練比傳統(tǒng)力量訓(xùn)練好。(3)在平時(shí)足球力量訓(xùn)練中,教練員應(yīng)該以核心力量為主,并穿插傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。(4)教練員在平時(shí)訓(xùn)練過程中,要增加針對(duì)平衡能力的訓(xùn)練。

【學(xué)位授予單位】：南京師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018

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