小孩太胖了怎么減肥

"小孩太胖了減肥方法具體如下：一、要明確小孩肥胖的情況，是屬于輕度肥胖、中度肥胖還是重度肥胖，輕度、中度肥胖家長可以在家中給予處理，達到重度肥胖時，需要帶小孩到醫(yī)院進行詳細的檢查，明確是否合并其他并發(fā)癥，在醫(yī)生的指導下給予調(diào)整治療。二、針對輕到中度肥胖的孩子，在家中需要控制小孩的飲食，做到均衡、合理飲食，適當?shù)臏p少脂類，比如肉類，減少攝入含脂肪含量比較高的食物，同時甜品以及油脂比較大的食物要減少攝入，一定要增加體育活動，每天適當?shù)倪M行30-60分鐘的有氧鍛煉，尤其要減少夜間的飲食，都有利于小孩體重的管理。"

太胖了怎么快速減肥

"身體太胖，要想減肥，最好不要遵循快速的原則，應該遵循身體的規(guī)律，科學減肥。個人以為，太胖的患者運動減肥不是最好的方向。因為在跑步和運動過程中，會對膝蓋等關節(jié)造成傷害，最開始應該從飲食下手，比如戒掉飲料，主要喝白水。然后規(guī)范自己的飲食，每次都少吃，可以勤吃。但，吃的量一定要控制好，只有減少食品的攝入，才能使體內(nèi)大量的脂肪得到有效消耗。早期控制飲食，待體重恢復到一定質(zhì)量的時候，可以考慮運動的加入。"

小女孩太胖了怎么減肥

"小女孩太胖了也屬于營養(yǎng)不良，是因熱量攝入過多導致脂肪堆積過多所形成的一種亞健康的狀態(tài)，具體減肥方式如下：1、一定要保證日常生活當中均衡合理飲食，也就是水果、蔬菜、肉類等主食要什么都吃，不能偏食、挑食。但是要適當減少每一頓的整體攝入量，也就是在正常生活當中一頓飯如果吃一碗米飯，為了控制體重需要每次減少1/4，但是不能過度減少，讓孩子不能有明顯的饑餓感，這是飲食原則。2、一定要加強活動，每日增加有氧運動，可以通過跑、跳、走等方式，根據(jù)孩子運動的耐受強度，每日進行30-60分鐘左右的有氧運動，有利于增加機體的代謝，有利于減肥。3、個別小兒如果特別肥胖，血脂特別高或者嚴重影響肝功能時，需要帶孩子到醫(yī)院進行詳細的檢查，在醫(yī)生的指導下給予藥物治療。"

孩子太胖了怎么能減肥

現(xiàn)在肥胖的孩子非常多，所以對于特別胖的孩子，減肥主要就是保持或者達到孩子能量供需的平衡，讓攝入減少，消耗增多，達到讓孩子脂肪減少、減肥的目的。但是，還需要保證孩子正常生長發(fā)育，所以不能單純節(jié)食，對孩子身體健康有影響，并且特別容易反彈。所以，孩子減肥需要飲食調(diào)控，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不能暴飲暴食。吃的方面可以給孩子提供低脂肪、低碳水化合物、高蛋白質(zhì)的飲食食譜，有助于孩子能量攝入減少，同時也能保證生長發(fā)育。所以，可以多給孩子吃一些飽腹感比較強的新鮮的蔬菜、水果，膳食纖維比較多的食物，包括粗糧等，這些都可以減少孩子能量攝入。另外，增加孩子能量消耗，主要是通過運動來完成。所以要養(yǎng)成良好運動習慣，不能一吃完就坐著，要多運動，如慢跑、跳繩、游泳等，都是非常好地能夠幫助消耗能量的運動，而且非常溫和，所以可以讓孩子多做這些運動。結合飲食和運動，就可以達到減肥的目的。一般是不推薦用藥減少或者降低孩子食欲，達到減肥目的，因為用藥副作用大，作用不持久，所以主要還是少吃多運動，達到減肥目的。

10歲兒童太胖了怎么減肥

10歲兒童減肥較難，建議通過干預生活方式進行減重，具體方案如下：1、飲食控制：兒童處于生長發(fā)育期，因此飲食控制與成年人不同。首先需保證患兒能量攝入，保證日?；顒蛹吧L發(fā)育需求，需進行合理膳食，保證攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)均衡。此外還需攝入一定維生素、纖維素及足量的水；2、運動：在兒童減重或控制體重時，不應將運動作為懲罰，需使患兒參與喜歡的運動，如打球、踢球，或蹬腳踏車等。此外鼓勵家長參與運動，不僅可促進親子關系，還可消耗患兒過多攝入量；3、家長教育：對于參與養(yǎng)育兒童的家庭成員，包括爺爺、奶奶、父母等所有參與看護患兒的家長，均需對兒童肥胖及生活方式干預方法有一定了解，從而更好幫助兒童減輕體重。臨床通常對兒童肥胖不采取藥物治療。

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