正常體重的的女生到底多瘦才算“好看”?

這個(gè)問題的答案五花八門。

首先，我們來看看女生的BMI的范圍：

在正常的BMI范圍下，

今天我用兩個(gè)數(shù)據(jù)，

告訴你什么才是科學(xué)定義的“好看”。

1.腰臀比。

定義：腰圍最細(xì)的地方（肚擠眼上方）除以臀部最寬的地方

例子：腰圍65cm，臀圍88cm，

腰臀比：65/88=0.738

健康范圍：女生小于0.78

好看范圍：女生小于0.75

但是不能僅僅根據(jù)腰臀比來定義身材是否好看，在這里舉個(gè)例子：有些女生盆跨比較窄，比如腰圍只有67cm，臀圍因?yàn)榕杩绻趋勒挥?4cm，那比例也有0.79。而如果她身高在163cm，那這個(gè)腰已經(jīng)是很細(xì)了，肚子上沒有什么脂肪了。所以我們還要參考第二項(xiàng)數(shù)據(jù)。

2.腰圍身高比。

定義：腰圍最細(xì)的地方（肚擠眼上方）除以身高

例子：腰圍67cm，身高163cm

腰圍身高比=67/163=0.38

健康范圍：0.36-0.53

好看范圍：0.36-0.42

根據(jù)以上的測(cè)量結(jié)果，主要有這幾種情況：

1.腰臀比在0.75以下。恭喜你，已經(jīng)是神仙身材了。你只需要繼續(xù)保持。

2.腰臀比在0.75-0.78之間。你再對(duì)照一下身高比和自己的目標(biāo)，如果在健康范疇，其實(shí)不用擔(dān)憂。如果想要更好看，那你可以自己根據(jù)數(shù)值判斷，是選擇整體減重還是增加臀部肌肉。

3.腰臀比在0.78以上。首先，你一定要看身高比。如果像我前面舉的案例，身高比很低，那你不用擔(dān)心，運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)即可。如果身高比也是很高，那么你需要先整體做一下體重管理計(jì)劃，需要控制熱量和營養(yǎng)搭配，加上有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，保持臀圍不變或者臀圍增加的情況下減小腰圍尺寸。

看到這篇文章的女生們，可以測(cè)量一下自己的數(shù)據(jù)，再把結(jié)果對(duì)照一下。

根據(jù)自己的實(shí)際情況，再合理定制目標(biāo)和行動(dòng)計(jì)劃。#減脂瘦身塑形#

來源：百度

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