冬天女冬天最不能忍受的是食物的誘惑，但她們經(jīng)常在吃完后開始后悔。面對最容易發(fā)胖的季節(jié)，如何吃苗條的曲線？以下減肥專家將推薦五天健康減肥飲食，這樣你就可以殺死脂肪和年齡so easy！

第一天

早餐：一碗薏米粥，一份荷葉黃瓜，30克枸杞?jīng)_水

中餐:紅豆糯米一份，黃花菜炒肉一盤

晚餐：豬肚蓮藕湯、一小碗米飯、30克枸杞?jīng)_水

第二天

早餐：飯前5片大黃片，一碗皮蛋瘦肉粥

中餐:章魚綠豆煮蓮藕，一碗米飯，30克枸杞?jīng)_水

晚餐：木耳魷魚湯，半碗米飯，一杯胡蘿卜汁

第三天

早餐:蜂蜜2勺溫開水，紅薯餅兩塊，菠菜拌一份

中餐:茯苓豆腐、細(xì)面饅頭

晚餐：粉紅魔芋絲，一小碗水面，一杯蘋果汁

第四天

早餐：綠茶粉加一點(diǎn)蜂蜜和溫水，一碗南瓜粥

中餐：一碗奇怪的海帶、糯米、一杯番茄汁

晚餐:玫瑰棗茶，米飯小半碗，蘋果汁一杯

第五天

早餐：枸杞30克沖水，一碗黑米核桃粥，芹菜拌百合

中餐:紅花蛋面，米飯小半碗，花草茶一杯

晚餐:黨參枸杞雞湯，一杯花草茶

注意事項(xiàng)：

1.每天喝五杯清水，早晚喝一杯，三餐中間喝一杯。除此之外，不要吃其他東西。

食譜中所有的生食都只能白煮，加入少量的鹽和白胡椒粉調(diào)味，不能用的。

3.按食譜順序，不得亂用或其他替代品。

4.咖啡或茶不能加糖或牛奶。

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