??說到張柏芝，相信大家都很熟悉。它一問世，就以清純玉女的形象走紅。后來，因為與謝霆鋒的婚事，引起了人們的廣泛關(guān)注。但后來，因為一些八卦問題，張柏芝從娛樂圈退休數(shù)十年。有人曾經(jīng)拿出張柏芝的照片，無論是身材還是相貌，這是不可同日而語的遺憾。

當如今重回人世的張柏芝再次出現(xiàn)在人們面前時，人們對她的身材贊嘆不已，因為她依然像以前一樣苗條。她體重只有90斤，半年就瘦了80斤。她的臉似乎沒有變化。她仍然那么緊致迷人。誰會想到她曾經(jīng)變成了賈玲。

從“胖成賈玲”到瘦到90斤，這么好的減肥效果，怎么辦？

綜藝節(jié)目中，張柏芝當眾分享了自己的三次減肥經(jīng)歷，并聲稱自己減肥沒有太多痛苦！

首先，吃素

張柏芝是個不完全素食主義者。她每頓飯前都會吃一些蔬菜，用低熱量的蔬菜占領(lǐng)胃以增加飽腹感，然后吃一點高熱量的食物來飽腹?？傮w來說，熱量攝入很低，但不餓，這確實是一個很好的減肥方法。

第二，睡眠

張柏芝曾在綜藝節(jié)目中說，她減肥期間連續(xù)睡了16天，連父母都叫醒不了她。雖然沒有證據(jù)可以證明這件事的真相，但多睡覺確實可以減肥。每天提前一小時睡覺會減少一小時進食的可能性。另外，如果她有足夠的睡眠，她的身體新陳代謝也會得到改善，這是自然和健康的話，你可以減肥。

三是健身

我們常說生活在于鍛煉。如果想延緩衰老，達到減肥的效果，當然離不開運動。只有堅持鍛煉才能促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，增強機體免疫力。所以張柏芝用運動來保持身材。

結(jié)論：其實張柏芝的減肥方法是非?？尚械?，堅持吃素，清淡飲食，每晚11點前按時睡覺，再堅持鍛煉，絕對能起到減肥的效果。????

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