周冬雨腿部變細(xì)后，氣質(zhì)都變了，4個(gè)瑜伽體式瘦腿美腿

俗話說(shuō)得好，一白遮百丑，一胖毀所有，如果一個(gè)人長(zhǎng)得再漂亮的話，如果他是一個(gè)胖子，那么可能很多人首先第1想法就是這個(gè)人長(zhǎng)得真丑。

即便是我們經(jīng)常說(shuō)胖子都是潛力股，做下來(lái)絕對(duì)會(huì)讓你眼前一亮，但是，并不是說(shuō)所有的胖子都能夠成功減肥。

一般而言對(duì)于女性來(lái)講，她們要是雙腿過(guò)于粗壯的話，尤其是還是大象腿蘿卜腿，可能會(huì)給她們的形象減分，尤其是對(duì)于一些女明星而言。

如今的周冬雨在90后當(dāng)中，她可謂是一個(gè)發(fā)展比較好，而且有實(shí)力的演員，剛出道的時(shí)候，周冬雨的身材，其實(shí)說(shuō)實(shí)話并不是特別的好，尤其是她的小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，腿部的比例也并不是很好。

然而如今的周冬雨，在腿部變細(xì)之后，體重變輕之后，整個(gè)人的氣質(zhì)都變了，現(xiàn)在的她特別的清純特別的陽(yáng)光。

加上周冬雨的皮膚本來(lái)就是特別的好，更是讓人十分羨慕。女性朋友如果小腿肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)的話，看起來(lái)就會(huì)讓自己的雙腿比較粗壯。

而導(dǎo)致女性朋友小腿肌肉發(fā)達(dá)的原因有很多種，可能是因?yàn)槠綍r(shí)的走路姿勢(shì)不正確，發(fā)力點(diǎn)不對(duì)，也有可能平時(shí)比較喜歡運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)后沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?，?dǎo)致肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá)。

相信大多數(shù)女性朋友還是希望自己的雙腿變得纖細(xì)，自己的小腿肌肉不要太多。下面我們會(huì)跟大家來(lái)介紹4個(gè)瑜伽體式，這4個(gè)瑜伽體式有著共同的效果，都是瘦腿美腿的動(dòng)作。

如果你能每日?qǐng)?jiān)持打卡的話，說(shuō)不定你也能夠幫助自己雙腿變細(xì)，你也能夠像周冬雨一樣，擁有筆直纖瘦的雙腿。

第1個(gè)瑜伽動(dòng)作叫做青蛙趴式。這個(gè)瑜伽動(dòng)作考驗(yàn)一個(gè)人的身體柔韌性，尤其是自己的胯部。如果髖部比較緊，那么在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，還可能會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)吃力，而且感覺(jué)非常的疼痛。

但是這個(gè)動(dòng)作，它的效果是能夠幫助能夠幫助拉伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉群，從而促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，加速腿部脂肪的消耗，能夠幫助瘦腿美腿，使雙腿的比例變得勻稱。

第2個(gè)瑜伽動(dòng)作叫做單腿v字式。這個(gè)瑜伽體式看起來(lái)比較簡(jiǎn)單，但是簡(jiǎn)單的背后也有著非常好的訓(xùn)練效果，它能夠幫助促進(jìn)腿部的一個(gè)血液循環(huán)，能夠加速脂肪快速燃燒，能夠美化腿部肌肉線條。

第3個(gè)瑜伽體式叫做一字式，這個(gè)瑜伽動(dòng)作也是考驗(yàn)一個(gè)人的身體柔韌性，如果你完不成這個(gè)動(dòng)作可以盡可能地讓自己兩腿之間的夾角變大。

進(jìn)行該動(dòng)作的訓(xùn)練，能夠有效的幫助消除雙腿的一些脂肪，使雙腿變得更加的勻稱，同時(shí)還能夠幫助自己的髖部變得更加靈活。

第4個(gè)瑜伽體式叫做廣角前彎式。這個(gè)動(dòng)作能夠幫助使我們的腿部得到拉伸，同時(shí)能夠幫助我們的背部變得鮮包，既有瘦腿的作用，也有瘦全身的效果。

在進(jìn)行任何動(dòng)作訓(xùn)練結(jié)束的時(shí)候，一定要記住腿部拉伸動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作必不可少。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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