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辟谷，是五臟的修煉（附：七種辟谷方法）

來源：泰然健康網時間：2025年04月05日 06:23

一、辟谷煉脾胃

辟谷期間只喝水，不進任何食物，首先脾胃是很好的休息。胃腸逐漸返還到嬰兒狀態(tài)。因為人日日進食，而且往往是經常過量進食，脾胃經常是處于過勞狀態(tài)下，所以 90% 以上的人都是脾虛的。嚴格的禁食辟谷，相當于一鍵恢復，把脾胃恢復到初始狀態(tài)，各種功能得到有效的恢復。

所以嚴格禁食辟谷，是脾胃修煉的最安全最有效的方法，也是調理各種脾胃疾病的最安全強效的方法。中輕度脾胃不好的人，80% 通過一次辟谷就可以調理好。

二、辟谷煉肝膽

辟谷期間，體內糖在 2～3 天代謝盡了，便啟動脂代謝。脂肪是人體儲存能量的主要形式，脂肪代謝都要通過肝臟切割完成。平時人主要是糖代謝供能，很少啟用脂肪這種儲存?zhèn)溆媚芰?，所以平時肝臟代謝脂肪是不多的。但辟谷期間，主要是脂代謝供能，所以肝臟的工作負擔大大提高。這相當于給肝臟來一次「大負荷軍訓」，所以辟谷期間及辟谷出關 2 周內，肝功能檢查都是不正常的。但辟谷出關一個月后，肝功能會恢復到比以往更正常的水平，肝臟得到了鍛煉及修復！

三、辟谷煉腎臟

辟谷期間，不吃鹽，除了微量的礦泉水供給礦物質外，沒有礦物質維生素供給。而且脂代謝產生大量的酸，酸堿平衡主要靠礦物質，這樣一方面礦物質缺乏，一方面產生大量酸性物質，酸堿平衡難度遠超平時。酸堿平衡主要是由腎臟完成，所有辟谷期間，對于腎臟也是來一次「大負荷軍訓」，鍛煉提高腎臟的酸堿平衡功能，進而提高腎臟的整體功能。公眾號嗣漢天師府，同樣，辟谷期間及辟谷出關 2 周內，腎功能檢查都是不正常的。但辟谷出關一個月后，腎功能會恢復到比以往更正常的水平。腎臟得到了有效鍛煉及修復！

辟谷期間，礦物質和維生素缺乏，造成的深度危機假象，遠遠高于食物能量缺乏造成的危機，所以啟動人體更深度的自救。但這也是雙刃鍵，這種生命的臨界狀態(tài)，在一鍵恢復同時，也存在「電解質紊亂及酸中毒」的危險。所以嚴格禁食辟谷，不能私自進行，必須有經驗豐富的專業(yè)辟谷導師帶領下進行，確保辟谷效果同時保證安全。

四、辟谷煉心腦

心腦血管疾病主要是高血脂導致的血管硬化，多余的血脂及膽固醇沉淀在血管壁上，日積月累導致血管硬化狹窄。通過運動及藥物是很難把這些垃圾清除掉的。

其實，這些垃圾不完全是壞的，它們來自我們自身，原來也是一直良性的生命生理行為，也是一種能量的儲存方式。當饑餓來臨時，就會轉換為能量。

辟谷期間，首先就是把血管里的血脂及內臟的脂肪轉換為能量，所以辟谷是最有效降低血脂，清理血管垃圾的最安全有效的方法。讓這些血管垃圾「燃燒」變成生命的能量，多美妙、多「環(huán)?！沟姆椒ò。?/p>

隨著血管垃圾被逐漸清理，血管會逐漸通暢，這樣對心腦供血供氧就逐漸改善，最終是練心腦，提高了心腦功能。

五、辟谷煉肺臟

辟谷清理血管垃圾，通暢血管這個生命通道，本身就是對五臟都是大大利好的。因為辟谷期間，主要是服氣練功，所以直接就是練肺臟。

辟谷疏通血管，血液給全身組織的供氧功能就大大提高。血為氣之母，所以辟谷在練五臟同時，也在練氣血。

八種辟谷方法

服氣辟谷法

“咽津納氣是人行”。一般辟谷都以此法為基礎，而閉息法是最主要的方法。

《抱樸子·內篇·雜應》中載：“有馮生者，但單吞氣，斷谷已三年，觀其步陡登山，提一斛許重，終日不倦。又時時引弓而略不言語，言語又不肯大聲。問之，云：斷谷亡精費氣，最大忌也?！睎|漢張衡，吐納不食。再如北魏寇謙之弟子李皎，服氣絕粒數(shù)十年，九十歲而有童顏。唐中書舍人謝良弼妻王氏師事吳筠修煉，絕粒咽氣，神和體輕，時有奇香異云，臨映居第。唐李泌絕粒咽氣，身輕，能自屏風上引指使氣，吹燭可滅。郭休“有運氣絕粒之術”。褚伯玉“煉氣餐霞，積年絕?！薄１彼瓮醵Γ鼙俟蕊嫐?，人不見其飲食。

丹藥辟谷法

丹藥，一種是普通丹藥，人人可配制；一種是地元神丹，只有真人才能煉成，得之一粒，大者可以立即成真，轉化色身，在氣化色身方面有不可思議的神效。當然，外丹也有層次，有的外丹服之僅能辟谷，不能氣化肉身。公眾號嗣漢天師府，《歷世真仙體道通鑒》中記載：晉代尹虔子隱居華山，得仙人管成子蒸丹餌術法，服之辟谷，體骨輕健，色如童子。魏晉道士張重華，服胡麻（黑芝麻）玄丹，久久不復飲食，身體輕強，反易故形（脫胎換骨易舊容）。金代吉志通“不火食，但餌黃精、蒼術，精神清徹，行步如飛（《陜西通志》）。

胎息辟谷法

能修成胎息，辟谷不在話下。葛洪說他的祖父葛玄由于修成了胎息，還能在水下打坐修煉，辟谷又算什么呢？《晉書·許邁傳》中寫這位靈寶派大師“常習吐納氣法，服氣一氣千余息……遂善于胎息”。公眾號嗣漢天師府，別人呼吸一千次，他才呼吸一次，從而能辟谷，而有童顏。等于一小時才呼吸一次，能至此境，丹道必成。吐納咽津乃胎息之基礎，胎息又是內丹術的基礎，采藥與見玄關都離不開胎息之功。

真息是比胎息更深的內呼吸。西漢孟節(jié)修成胎息，口含一棗核，十年不饑。唐代嵩山女仙焦煉師生于南朝齊景間，至唐時，容若五十許，胎息絕谷，行走若飛。唐代張果真人胎息辟谷，食時唯美酒及“三黃丸”（黃芪、黃芩、黃精）。

食蔬辟谷法

今人張琪十六年只吃蔬菜，不吃五谷、肉類、雞蛋，就是食蔬辟谷法，一般在初期辟谷或初學辟谷時可學之，還可食棗。如唐代的羊音感遇仙人，“后不喜谷氣，但飲水三升，日食百合一盞。身輕，骨節(jié)皆動，抖擻如竹片拍板聲?！笨梢?，他的色身也轉化了。百合潤肺生津，補氣，是上品美食。

傳說黃帝時的古仙赤將子輿“不食五谷，而啖百草花……能隨風雨上下”，也即輕身御風而行，這也屬于食蔬辟谷。

誦咒辟谷法

一類是誦念一種“辟谷咒”而直接辟谷。這種“咒”實際是一種明理、煉神、傳導信號的韻文。其二是“咒物辟谷”。如咒棗，然后食棗就能辟谷。取五方之氣（觀想），然后默頌法言，吹氣于棗上，食之。公眾號嗣漢天師府，平時意守丹田，咒棗時要觀想北方黑氣，東方青氣，南方紅氣，中央黃氣，西方白氣，都凝聚于此棗中了。至于咒語，你慧心一悟，靈機一動，自己也會給自己生出“心咒”，只要能表達你的愿望，讀來朗朗上口就行。當然要含有修真玄理。

導引辟谷法

導引主要為煉形?，F(xiàn)代的辟谷法大多是服氣、觀想、導引之法。《神仙傳》中記載東漢時丹陽人沈建好道不仕，“學導引服食之術，還年卻老之法……故建遂斷谷不食，輕舉飛行，或去或還，如此三百年，乃絕跡，不知所之也”。唐代商棲霞真人，居白石山下，于彭祖洞中修煉導引之術，并長吐納之道，絕食谷物30多年。元代的去留馨遇異人而得辟谷導引之術，不飲食。

守一辟谷法

守一是修煉辟谷之本，只要你有志于辟谷，精神專一，即可辟谷。道經中說“守一，若饑，一與之糧；若渴，一與之漿”?！耙弧笔切味险?，可以指神、氣、道。“守一”也可指精一于某種方法。如精一于服氣，你就能辟谷；精一于服餌，精一于導引，都可以促成辟谷。關鍵是你能否做到精一執(zhí)中，微妙察照。精一于辟谷，可成丹道。