首頁(yè) 資訊減掉40斤，我終于發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)肉最猛的5種食物，饅頭、米飯排不上號(hào)

減掉40斤，我終于發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)肉最猛的5種食物，饅頭、米飯排不上號(hào)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月16日 00:31

有一段時(shí)間，我特別喜歡吃螺螄粉。

酸酸臭臭的味道，讓我欲罷不能，很解饞，嗦著粉，很解壓，晚上就想吃一碗，要不然睡不著覺。

而且我曾經(jīng)一度認(rèn)為這個(gè)不增肥，因?yàn)槲页顺月菸嚪?，也不外加任何東西，誰(shuí)想到，那一段的體重蹭蹭的往上漲。

我開始找原因，是自己運(yùn)動(dòng)量小了嗎？還是睡眠差了影響代謝？

后來無意中看到一個(gè)博主介紹的螺螄粉的熱量：

一份普通的螺螄粉（約300克）含有大約400-600千卡的熱量，這個(gè)熱量數(shù)值相當(dāng)于一頓普通正餐的熱量。

原來我一天吃了早中晚，又吃了一頓正餐，一天吃了4頓飯，不長(zhǎng)肉才怪呢。

意識(shí)到這個(gè)問題，我就開始梳理，那些貌似不增肥，實(shí)際上熱量超高的食物。

有很多老粉絲都知道我，從140斤成功減到100斤，左右，掉秤40斤，佩服我的毅力，還不少私信我取經(jīng)的。

其實(shí)，我也不是一帆風(fēng)順的，有些時(shí)候，和大家一樣，也會(huì)嘴饞，體重也會(huì)跳來跳去，也會(huì)捉摸不定，畢竟我不是專業(yè)的瘦身人士，也不是什么營(yíng)養(yǎng)專家，踩得坑多了，經(jīng)驗(yàn)也就多了起來。

我總結(jié)了幾種長(zhǎng)肉最猛的食物，饅頭、米飯都排不上號(hào)，想瘦身減肥的朋友一定要避坑哦。

01、酸辣粉、麻辣燙、涼皮、螺螄粉等小吃

這些都是很多女性朋友喜歡吃的食物，貌似不是主食，里面也沒有肉，吃了不會(huì)長(zhǎng)胖，而實(shí)際上里面的熱量不是一般的高。

一份普通的酸辣粉的熱量在300-800大卡，每100克粉條的熱量約為300大卡。如果一份酸辣粉中粉條的重量約為200克，僅粉條的熱量就可能達(dá)到600大卡。

一份麻辣燙的熱量大約在500千卡到800千卡之間，關(guān)鍵是烹飪過程中添加的油脂，熱量高的嚇人。

一份普通大小的涼皮，其熱量在200-300大卡。而一碗100克左右的米飯，熱量大約在116大卡。一份涼皮的熱量相當(dāng)于2-2.2碗米飯。

02、鹵雞爪、檸檬雞爪等

現(xiàn)在出了小區(qū)，就不少擺攤賣檸檬雞爪還有鹵雞爪的，除了利潤(rùn)可觀，熱量也很可觀。

3個(gè)雞爪熱量約等于兩碗米飯，無論是鹵雞爪，還是檸檬雞爪等，都讓人食欲大開。

不同于糖、油含量高的零食，雞爪看上去沒什么肉，人們吃的時(shí)候心里沒有負(fù)擔(dān)。

但其實(shí)，雞爪熱量達(dá)254千卡/100克，脂肪含量?jī)H次于雞皮，和豬蹄差不多，2~3個(gè)雞爪的熱量約等于兩碗米飯。

03、腐竹

天氣日漸炎熱，吃涼拌腐竹的也多起來。

而腐竹的熱量比肥肉要高，每100克腐竹熱量高達(dá)485大卡，脂肪含量為21.7克，

為啥腐竹高脂肪、高熱量？和它的制作方法有關(guān)！

腐竹其實(shí)是豆?jié){加熱煮沸后表面形成的一層油脂薄膜，經(jīng)過干燥后制成（豆皮也是類似原理）。

這種特殊的制作工藝使得腐竹中的脂肪和熱量占比增大。

04、榴蓮、菠蘿蜜、牛油果、香蕉等水果

我的一個(gè)同事，年輕女孩，剛結(jié)婚不久，特別愛吃榴蓮，甚至和婆婆還起沖突，一是因?yàn)榱裆彽膬r(jià)格確實(shí)不便宜，對(duì)于工薪階層，尤其是現(xiàn)在掙錢難的情況下，還幾乎每周都買一個(gè)大榴蓮，分開放冰箱吃，二是不是所有人都能接受榴蓮這個(gè)味道，喜歡的人很喜歡，討厭的人是極討厭。

話扯遠(yuǎn)了，很顯然，這個(gè)女孩也不是身材苗條的瘦女孩。