西紅柿怎樣吃才健康

更新時(shí)間:2023-09-12

西紅柿健康吃法1：

崇尚西餐的胖友們用新鮮西紅柿做沙拉是不錯(cuò)的選擇，炒菜做湯也不錯(cuò)，但最好不要油炒，那樣容易讓西紅柿里的茄紅素遇熱揮發(fā)，最好使用橄欖油拌涼菜或者做成湯。

西紅柿健康吃法2：

番茄炒雞蛋首先得算上榜，因?yàn)檫@是最經(jīng)典的一道家常菜，但是這道菜里放鹽和油都比較多，而且西紅柿還會(huì)越炒越黑，嘗試把雞蛋炒好后裝盤，把西紅柿放入鍋中翻炒片刻，再放入炒好的雞蛋，最后放入適量鹽和糖，這樣更健康。

西紅柿健康吃法3：

番茄蛋餅也是一種健康的吃法，關(guān)鍵就在于少油。首先，把雞蛋打入碗中，然后將西紅柿切碎，接著把雞蛋、鹽、胡椒粉、香蔥拌勻，再加入切碎的西紅柿拌勻。然后將蛋液倒入電餅擋中，凝固成形后翻面煎熟，這樣就可以出鍋了。

西紅柿健康吃法4：

西紅柿做湯也是不錯(cuò)的選擇，在蛋花西紅番茄湯中放些香菜末、蔥花就能改變其口感，同時(shí)還有提升食欲的作用。

西紅柿健康吃法5：

審編醫(yī)生

張修紅中醫(yī)綜合科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

主治疾病：中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟?，高血壓，心律失常）...詳情>

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