生活、工作中，我們難免遇到不如意的地方，這些不如意可能會(huì)引發(fā)一系列的負(fù)面情緒。

心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、悲傷、沮喪、痛苦等稱為負(fù)性情緒，這些負(fù)面情緒會(huì)影響我們的呼吸、血液和肌肉等多個(gè)身體系統(tǒng)，從而主宰著我們的健康。

小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關(guān)系。

退一步乳腺增生，忍一忍卵巢囊腫；罵一頓海闊天空，打一頓延年益壽。

不要生氣，不要生氣，生氣是給魔鬼留地。

也有網(wǎng)友為自己沒能管理好情緒，引發(fā)嚴(yán)重后果而懊悔。

養(yǎng)好情緒，對(duì)改善身體狀況來說，十分重要。

《人民日?qǐng)?bào)》曾在一篇《200多種疾病與情緒有關(guān)！教你8招踢走負(fù)能量》的報(bào)道中提到：

據(jù)有關(guān)研究，與情緒有關(guān)的疾病在2018年已達(dá)200多種，70%以上的人甚至?xí)馐艿角榫w對(duì)身體器官的“攻擊”。

焦慮、壓抑、憤怒、沮喪等情緒波動(dòng)，都會(huì)帶來身體上的微妙變化。

其實(shí)，每個(gè)人身體里都有一張情緒地圖，很多疾病在這張“地圖”上都有跡可循。

比如：

1）焦慮的時(shí)候，你可能會(huì)突然感到胃疼或肚子疼，總想上廁所；

2）壓力大的時(shí)候，你可能會(huì)胃口很不好；

3）煩躁的時(shí)候，你的頭皮屑可能會(huì)增加；

4）心情不穩(wěn)定的時(shí)候，身上的蕁麻疹、濕疹、痤瘡會(huì)反復(fù)無常；

5）經(jīng)?？刂撇蛔∑獾臅r(shí)候，女性可能會(huì)感到胸部疼痛，乳腺增生癥狀加劇，男性可能會(huì)心臟收縮力增強(qiáng)，血壓升高，血液變黏稠，導(dǎo)致心肌缺氧等。

事實(shí)上，很多疾病都是情緒病。

這些并非是危言聳聽，如果你認(rèn)真觀察身體上的某些變化，或許會(huì)為此感到震驚。

照顧好自己的情緒，可以讓我們的身體少吃一些苦頭。

很多人把養(yǎng)生狹隘地理解為注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，多泡枸杞，多喝茶，卻忽視了情緒對(duì)身體的作用。

但事實(shí)上，情緒就像是身體上的一個(gè)調(diào)控閥，引導(dǎo)著我們的健康走向。

有位來香療的朋友分享了一個(gè)自己的親身經(jīng)歷。

她說，她以前是一個(gè)很容易情緒化的人。一些很小的事，都能讓她的情緒產(chǎn)生波動(dòng)。

比如，老公回到家沒有擺好鞋子，亂丟一地，她會(huì)生氣；

兒子放學(xué)后，總顧著玩，不肯做作業(yè)，她會(huì)大發(fā)雷霆；

和同事的關(guān)系處得不順，她有時(shí)會(huì)被氣得睡不著覺。

這幾年，她越發(fā)感覺自己的身體狀況大不如前，看起來比真實(shí)年紀(jì)大了好幾歲。

臉上的色斑多了，皺紋明顯了，皮膚松弛了，這讓她感到很不安。

于是，她專門到藥店，開了很多滋補(bǔ)的中藥。

喝了好長(zhǎng)一段時(shí)間，效果并不明顯。

她一度以為有養(yǎng)生秘方兜底，自己生點(diǎn)氣也沒關(guān)系。

后來，她每次生氣的時(shí)候，胸部都會(huì)疼痛，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)械胶粑щy。

到醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)自己患有囊實(shí)性結(jié)節(jié)、乳腺增生。

醫(yī)生叮囑她在生活中，要注意調(diào)節(jié)情緒，讓自己有一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)。

其實(shí)養(yǎng)生，并不只是養(yǎng)身體，更要養(yǎng)情緒。

在中醫(yī)理論里，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。

負(fù)面情緒，就像是埋藏在體內(nèi)的一根刺，不把它軟化，它就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地刺傷我們的身體。

感受情緒，是面對(duì)情緒的第一步，更重要的是要學(xué)會(huì)釋放情緒。

負(fù)面情緒來臨的時(shí)候，我們可以嘗試這幾個(gè)方法：

煩躁時(shí)，可以悄悄告訴自己不要有太大壓力；焦慮時(shí)，可以暗示自己，事情正在往好的方向發(fā)展；生氣時(shí)，可以提醒自己看開一點(diǎn)，不要計(jì)較太多。

睡眠可以緩解疲勞，降低負(fù)面情緒對(duì)身體的影響，修復(fù)心理創(chuàng)傷。

音樂對(duì)于治愈情緒起著非常重要的作用，尤其是郁悶、煩躁、難過的時(shí)候，可以聽聽舒緩的音樂。

“檀香歸源自愈法”可以讓身體在檀香精油強(qiáng)大的氣場(chǎng)之下得到放松和“解救”。同時(shí)情緒也得到釋放，整個(gè)人的精氣神都元?dú)鉂M滿，生活自然美滿如初！

面對(duì)情緒的方式很多，我們終其一生，都在不遺余力地通過各種途徑排解自己的負(fù)面情緒。

而情緒如同洪水，宜疏不宜堵。

我們不能一味地逃避，也不能總是壓抑和克制，只有把情緒疏通了，才能讓我們擁有一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)，健康才會(huì)因此而來。

若無法控制自己的情緒，便更難掌控自己的身體。

好的養(yǎng)生，必須是靈魂和身體都走在路上。

生命的本身必然要與情緒和諧統(tǒng)一。

我們無法左右人生所遇，但可以調(diào)節(jié)自己的情緒。

無論身處何方，限于何種境地，試著去做情緒的主人，駕馭自己的身體，過好當(dāng)下的生活。

這種養(yǎng)生，或許更有效。

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