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五分鐘面部瑜伽輕松緊膚塑臉型綜合資訊

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月06日 18:32

五分鐘面部瑜伽輕松緊膚塑臉型

我要評論來源：愛秀美　2015/12/22 10:51:20　作者：　

[導(dǎo)讀]：如果想鍛煉眼部和嘴部周圍的肌肉，可以用做鬼臉的方式，模仿發(fā)音字母“O”時的肌膚狀態(tài)，嘴部張開保持讀“O”的形狀，然后嘗試伸展鼻子以下的部位，仰視，保持10秒鐘。把指尖按壓在臉上的蘋果肌處，然后穩(wěn)定地對面部用力，同時要盡力把笑容張的寬一些。

　　3. 臉頰

　　這個動作可以收緊松弛的皮膚。

　　把指尖按壓在臉上的蘋果肌處，然后穩(wěn)定地對面部用力，同時要盡力把笑容張的寬一些。這樣可以產(chǎn)生阻力，并且慢慢地可以收緊肌肉。

　　做臉頰的運動時，記得要把牙齒露出來，同時把姿勢保持10秒。然后再慢慢地放松嘴巴。

　　4. 下巴

　　把舌頭伸出來，伸的越遠越好，舌尖向上。頭傾斜著微微后仰，讓脖子和下頜間形成垂直線。動作保持10秒。做2套。

　　堅持伸出舌頭有助于刺激胰腺分泌對人體有抗衰老作用的激素。

　　5. 面部總練習(xí)

　　首先揉皺臉，閉上眼睛，嘴唇緊閉著呈撅起的形狀。這個姿勢保持5秒。

　　然后睜開眼睛，盡可能睜大。伸出舌頭，努力嘗試讓舌頭觸碰到下巴。

　　這個動作可以練習(xí)拉伸面部肌肉，并且有助于減少皺紋。

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