6天6斤？你確定沒和我開玩笑？

最近，陳喬恩又在微博上分享自己的減肥心得。

說自己用了這么多減肥方法，發(fā)現(xiàn)最好用的，還得是這個(gè)→

葡萄柚減肥法

圖源：微博

一、葡萄柚燃脂？

這個(gè)減肥法其實(shí)就是減肥界的回鍋肉，時(shí)不時(shí)拿出來遛一遛，也被叫做“好萊塢減肥法”、“梅奧飲食”，在國外部分地區(qū)流行，號(hào)稱能12天瘦10斤。

信賴者的解釋是，西柚中含有檸檬油精和諾卡酮，進(jìn)入人體以后能抑制人體對(duì)糖份的吸收，促進(jìn)脂肪的分解，讓脂肪轉(zhuǎn)化成水分排出體外。

同時(shí)，葡萄柚富含鉀，利尿去水腫，效果也不錯(cuò)。

但目前并沒有證據(jù)證明哪種食物能燃脂，否則，世界上也沒有那么多胖子。

另外，英國飲食協(xié)會(huì)和美國飲食協(xié)會(huì)也同時(shí)辟謠：

西柚不存在所謂的燃脂天然成分。

二、葡萄柚減肥法的本質(zhì)

其實(shí)，葡萄柚只是一個(gè)噱頭，實(shí)際是高蛋白斷碳水，你把它換成西瓜也可以。

醫(yī)生常提到兩種節(jié)食方法：

種類節(jié)食和總量節(jié)食。

西柚減肥法就屬于種類節(jié)食——完全不吃碳水類食物。

三、快速減肥不可取

大家必須對(duì)所有的快速減肥方法提高警惕：

因?yàn)橹旧鷣砭筒豢赡鼙豢焖贉p掉。

為什么西柚減肥法敢說前面10天減10磅？

因?yàn)樯眢w攝取的淀粉質(zhì)不夠時(shí)，就會(huì)分解儲(chǔ)存的糖分，這個(gè)過程會(huì)失去很多的水分。

斷碳飲食能夠起到快速減肥作用的原因之一：就是脫水。

當(dāng)你重新吃碳水之后，體重會(huì)快速反彈。

除非你真的一輩子不吃碳水，但這樣，人生又少了好多樂趣~

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