減肥能吃奇異果嗎

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王磊副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

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減肥期間可以適量吃奇異果，不僅不會對減肥效果造成影響，還對身體有一定的好處，但是需要避免過量地吃，過量地吃會影響減肥效果，還不利于自身的健康。

奇異果為日常生活中常見的一種水果，不含有大量脂肪，其熱量較低，且含有豐富的維生素，同時也含有礦物質和微量元素等成分，如鐵元素、鈣元素、鈉元素、鎂元素等。適量地吃可以補充人體消耗所需的營養(yǎng)物質，能夠避免體內出現(xiàn)營養(yǎng)物質缺乏，并不會導致體內出現(xiàn)大量的脂肪堆積，通常不會干擾到減肥效果，所以可以吃奇異果。

但是減肥期間不宜吃過量的奇異果，雖然其中含有的脂肪含量不高，但是其中含有一定的糖分，如果過量吃可能會引起體內的糖分攝入過多，無法被人體完全消耗，則會轉化成熱量形成脂肪堆積在身體內，影響減肥的效果。而且在減肥期間如果出現(xiàn)腸胃功能異常的情況，也不建議吃過量吃的奇異果，不利于腸胃功能的健康，容易引起腹部脹痛或者腹瀉等不良癥狀。

有來醫(yī)生

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