健康減脂餐 香煎雞胸肉

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作者： 每天都要健康開(kāi)心

之前血糖偏高，控制飲食的時(shí)候，只能盡量把每一口食物都做到好吃又健康！ 好多廚友發(fā)健康減脂的食譜，其實(shí)都不是真正健康，比如雞胸肉好多廚友都會(huì)加耗油生抽老抽料酒白糖等調(diào)料，其實(shí)調(diào)料里的熱量、味精和添加劑都不低的。以前很喜歡用耗油生抽等調(diào)料，自從學(xué)會(huì)看配料表以后，盡量也不碰了。 我現(xiàn)在的調(diào)味品就三個(gè)：不含糖的醋，研磨黑胡椒，辣椒粉。 尤其家里血糖高的朋友們，要學(xué)會(huì)看食物的配料表！

用料

雞胸肉 2塊 檸檬 1 鹽 適量克 黑胡椒 1勺 雞蛋 1個(gè)

健康減脂餐 香煎雞胸肉的做法步驟

步驟 1

雞胸肉切片片，放檸檬生姜鹽黑胡椒辣椒粉雞蛋，揉一揉。（身體健康的朋友們可以適量放些老抽，耗油生抽等。） 蓋上保鮮膜，放冰箱冷藏腌制20分鐘以上

步驟 2

鍋里倒油，開(kāi)煎 煎到微微焦黃

步驟 3

超級(jí)好吃

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2020-08-12 15:51:11

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