現(xiàn)在人們的生活水平有了翻天覆地的變化，平時(shí)不僅重視身體的健康，還特別注意個(gè)人衛(wèi)生，因?yàn)楦蓛粽麧嵉耐獗砜梢蕴岣邆€(gè)人形象，還可以獲得他人的好感。

有些人在平時(shí)特別講衛(wèi)生，所以幾乎每天都要洗澡，但是洗澡的時(shí)候也是有講究的，如果洗澡方法不對(duì)，會(huì)容易造成身體患病。

進(jìn)入冬季，由于天氣特別的寒冷，所以有些人會(huì)選擇一周一洗澡，那和一天一洗澡的人相比，到底哪一種人身體更健康呢？

01

一天洗一次澡，與一周洗一次澡的人，哪類(lèi)人身體更健康？

一天洗一次澡

每天堅(jiān)持洗澡，可以消除身體的疲勞感，還可以加快全身的血液循環(huán)，改善腰酸背痛的情況，還能夠提高睡眠質(zhì)量。

尤其是對(duì)于睡眠質(zhì)量差的人來(lái)說(shuō)，在睡前可以洗熱水澡，既可以清潔皮膚，還能夠促進(jìn)睡眠，保證睡眠質(zhì)量。

每天堅(jiān)持洗澡可以加快皮膚的新陳代謝，保持皮膚的清潔，還能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗力，預(yù)防皮膚疾病。

但是人的皮膚表面分布著油脂，而油脂可以保護(hù)皮膚健康，避免受到外界的傷害，如果每天洗澡時(shí)用力揉搓皮膚，會(huì)造成油脂分泌減少，反而無(wú)法保護(hù)皮膚，容易誘發(fā)皮膚炎癥。

一周洗一次澡

有一些人會(huì)選擇一周洗一次澡，而他們已經(jīng)習(xí)慣了這種生活方式，尤其是進(jìn)入冬季，天氣特別寒冷，室內(nèi)溫度不高，通過(guò)洗澡可以清潔身體表面的油脂和污垢。

堅(jiān)持一周洗澡一次，如果清潔不到位，會(huì)造成皮膚的碎屑以及細(xì)菌、灰塵停留在皮膚表面，容易產(chǎn)生難聞的氣味，還會(huì)影響身體的健康。

其實(shí)每個(gè)人的習(xí)慣以及生活方式是不一樣的，所以到底哪一類(lèi)人身體更健康，無(wú)法一概而論，洗澡時(shí)應(yīng)該根據(jù)自己的意愿來(lái)進(jìn)行選擇，只要身體舒服就可以。

02

洗澡時(shí)還需要注意什么？

洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

有些人在洗澡時(shí)特別喜歡泡澡，所以洗澡的時(shí)間非常的長(zhǎng)，但這種洗澡方式并不推薦，因?yàn)橄丛钑r(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)容易出現(xiàn)缺氧的情況，還會(huì)造成身體疲勞、缺血，容易引起冠狀動(dòng)脈經(jīng)絡(luò)、血栓，嚴(yán)重的話還容易猝死，所以洗澡時(shí)盡量控制在20分鐘以內(nèi)。

飯后不要馬上洗澡

吃完飯之后體內(nèi)的血液涌入到腸道，可以促進(jìn)食物的消化和吸收，如果此時(shí)接著洗澡，會(huì)影響全身的血液循環(huán)，還容易引起消化不良的問(wèn)題，造成頭部容易缺血、缺氧，容易造成頭暈。

劇烈運(yùn)動(dòng)后不要洗澡

有些人運(yùn)動(dòng)之后容易出汗，所以會(huì)選擇接著洗澡，但洗冷水澡的話會(huì)造成血管收縮，散熱困難，還會(huì)增加血液循環(huán)的阻力，不利于代謝廢物的排出。

如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后接著洗熱水澡，會(huì)增加皮膚的血流量，不利于心腦血管的供血，造成心臟和大腦容易供血不足，進(jìn)而引起全身無(wú)力，頭暈眼花的情況。

03

怎樣洗澡才更健康？

洗澡之前應(yīng)該注意補(bǔ)充水分，可以喝一杯溫?zé)岬拈_(kāi)水，因?yàn)橄丛钑r(shí)熱氣會(huì)造成毛細(xì)血管擴(kuò)張，排汗量增加，進(jìn)而使體內(nèi)水分流失過(guò)快，所以洗澡前應(yīng)該補(bǔ)水。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，身體的調(diào)控能力比較差，如果無(wú)法調(diào)節(jié)突然升高的溫度，可能會(huì)容易引起低血壓、暈倒等情況。

洗完澡之后如果感覺(jué)到口渴，也盡量不要把一杯子水一飲而盡，因?yàn)閺脑∈耶?dāng)中出來(lái)，血管擴(kuò)張，血流量增加，心跳加快，如果此時(shí)大量飲水，會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該小口慢慢喝。

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