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8道健康美味的清炒家常菜

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月23日 13:22

清炒土豆絲


主料:土豆 300克,輔料:大蔥 5克,調(diào)料:鹽 6克 胡麻油 2克 花生油 8克 各適量

1.大蔥洗凈切成絲待用;土豆削去外皮洗凈,切成粗細(xì)均勻,長短一致的細(xì)絲放入大碗中用淡鹽水浸泡片刻,撈出濾凈水分。

2.炒鍋置火上,燒熱后注入花生油,四成油溫時下入土豆絲翻炒二下后下入醋,接著下入精鹽、蔥油、花椒油、蔥絲翻炒成熟即可出鍋裝盤。

清炒萵苣絲


一根萵苣,少許紅辣椒,少許蒜茸,少許鹽,少許雞精。

1萵苣去皮,切成絲,紅辣椒也切成絲。油燒熱后,爆香蒜茸和辣椒

2把萵苣絲倒時鍋里翻炒2-3分鐘,起鍋前放鹽,雞精,拌勻后就可上碟了.

清炒蘿卜絲


1、蘿卜去皮,洗凈,切絲;紅椒去籽,切圈。

2、坐鍋燒豬油,下蘿卜絲,大火翻炒,約2分鐘至色變透明。

3、入紅椒圈炒勻,鹽調(diào)味即可

清炒四季豆


1、四季豆的清理法大家應(yīng)該都知道吧?就是把兩頭的筋去掉,然后掰成半個中指那么長的段,洗洗就可以了。蒜敲扁剝皮切碎。

2、鍋熱熱加油,等油六、七成熱的時候就把蒜放進(jìn)去,然后放四季豆,加一勺鹽,炒一會蓋上鍋蓋燜,可以加一點點水。

3、大概5、6分鐘就應(yīng)該會熟了,看四季豆快皺皮的時候就可以加雞精了,翻炒幾下就出鍋啦。

清炒蓋菜


1、蓋菜清洗干凈切段,備好干辣椒及姜絲。

2、鍋中放入植物油,先將干辣椒炒香后加入姜絲,然后將切好的蓋菜下鍋炒。

3、待蓋菜變色后,加入鹽即可。(也可加入一些蘑菇精)。

清炒空心菜


清炒空心菜,將空心菜摘洗干凈,瀝干水分。炒鍋置旺火上,加花生油燒至七成熱時,煽蔥、蒜、下空心菜炒至剛斷生,加鹽、味精翻炒,淋芝麻油,裝盤即成。

清炒娃娃菜


1、娃娃菜整顆切十字刀,也就是順著菜的生長方向平分切四塊;

2、鍋里燒開水,水開后放入娃娃菜焯至五分熟;

3、鍋里熱油,加蒜片爆香;(也可以不加,我是喜歡什么都不加的);加一點醋;放入娃娃菜加一點蠔油翻炒;加適量鹽和味精,娃娃菜炒熟后水淀粉勾一個芡;滴幾滴香油提香,就可以出鍋了。

清炒豆芽菜


1.豬肉切絲,條,片都可以,看喜好哈。豆芽熱水過一遍,蔥切片。

2.鍋放油燒熱,入蔥爆鍋。入豬肉翻炒。

3豬肉變色入豆芽菜翻炒的同時放一點醬油上色,少許鹽調(diào)味,.出鍋。

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