健康時(shí)蔬沙拉

健康時(shí)蔬沙拉的做法說(shuō)明

沙拉是最隨性簡(jiǎn)單方便貌美最關(guān)鍵是吃了又沒(méi)啥負(fù)罪感的食物了，沒(méi)有之一

健康時(shí)蔬沙拉的食材和調(diào)料

綠葉蔬菜（生菜是最愛(ài)）兩種及以上其他蔬菜（黃瓜、胡蘿卜等）一種或者不強(qiáng)求調(diào)味的蔬菜或者水果（番茄、菠蘿、橙子是我喜歡的）一種或者不強(qiáng)求葷的原料來(lái)一點(diǎn)（溫泉蛋、金槍魚、蝦仁。。。怎么方便怎么來(lái)）一種及以上橄欖油適量調(diào)味醋適量檸檬汁適量黑胡椒適量

健康時(shí)蔬沙拉的做法與步驟

1.

蔬菜洗凈，過(guò)涼水。不能生食的放水里汆熟。

2.

葷食要弄熟（雞蛋可以放水里象弄水鋪蛋一樣煮個(gè)嫩嫩的、蝦仁可以漿過(guò)后炒熟、金槍魚培根火腿之流就打開(kāi)罐頭或者包裝袋然后搗碎或切塊）

3.

原材料放在碗里找順眼順手的樣子放，然后淋上橄欖油、沙拉醋、一點(diǎn)點(diǎn)檸檬汁、撒上黑胡椒。開(kāi)吃！

小貼士

要是有現(xiàn)成的沙拉汁那就更方便了，直接淋上即可，檸檬汁能增加清爽的口感，黑胡椒能散發(fā)誘人的香氣，個(gè)人非常沉迷?但對(duì)于沙拉本身其實(shí)調(diào)味料神碼的是見(jiàn)仁見(jiàn)智符合自己口味就好?沙拉吃的就是個(gè)隨心所欲的愜意哈哈隨便看看其他菜譜快手香蕉山楂早餐餅冷暖自安 霜桑吐司土豆傳奇——土豆泥紫薯手抓餅西紅柿雞蛋湯面香菇醬爆白菜「黑胡椒牛肉面」橙香可可杏仁磅蛋糕魚皮花生米司康餅紅棗發(fā)糕圣誕老人甜品秘制雞手奶酪飯團(tuán)子肉皮凍土豆傳奇—土豆餅炸魚蓮藕排骨湯奧爾良烤翅蟹粉豆腐迷迭香：臘肉炒花菜土豆傳奇—土豆沙拉做出漂亮的瑪格麗特餅干（技巧篇）美美牛肉醬炒豆角花生脆肉皮凍芒果千層蛋糕 （六寸抹茶味）肉汁鍋貼開(kāi)放式手抓餅旺辰美食店泡菜炒飯酸奶芒果包結(jié)合湯種中種的懶人面包機(jī)北海道黑椒牛仔骨奧良烤翅蜜汁味紅燒雞爪無(wú)水蜂蜜蛋糕混沌包法德國(guó)貝爾吉施華夫麻辣曲奇 | 這是我第一次吃到辣味的餅干蟹肉面【17個(gè)月嬰幼兒食譜】蝦滑白菜湯大料酒小貓咪餐包超好吃的純素bangbang雞，給我來(lái)一盆！沙琪瑪烤雞塊教程（烤箱版）蘑菇混菜超美味早安三明治（無(wú)油低脂）Kiri白色冬日趴－酸橘汁三文魚芒果芝士沙拉【清·芋煨白菜】冬天別再囤肉啦！來(lái)上一口芋頭白菜，十塊錢吃出維密好身材！

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