失眠、脫發(fā)、腸胃不適……這些都市病你中了嗎？

作息紊亂、飲食不健康常常使得我們狀態(tài)奇差無比。那么，怎么才能擺脫這種亞健康的狀態(tài)呢？來看看下面這8款APP吧~

Keep

一款全能的健身管理APP，它里面有海量健身課程，能滿足不同用戶的需求。還能提供不同運動要消耗的卡路里，以及數(shù)據(jù)監(jiān)測功能，包括行走、健走、徒步、登山、跑步、騎行等等，是大家的身材管理專家。

喝水時間

它可以根據(jù)你的體質(zhì)，以及作息情況，貼身定制一份專屬于你的喝水計劃。如果你忘了喝水，它還可以監(jiān)督你喔~保持水分不僅有助健康，而且還能養(yǎng)顏。適合不愛喝水，或者經(jīng)常忘記喝水的人~

小睡眠

一款失眠星人必備的助眠APP。它里面收錄了千余種大自然的聲音，有瀑布流水、蟲鳴鳥叫、潮拍海岸，風吹麥浪，能幫你告別緊張和焦慮，重新獲得高質(zhì)量的睡眠。它還提供冥想練習、睡眠監(jiān)測等功能。

睜眼鬧鐘

按時睡覺，按時起床，不懶床，也是一個非常重要的習慣呢！這款鬧鐘的設計滿分，超級小清新！它和其他鬧鐘最大的區(qū)別就是，必須通過睜眼識別人臉來關閉鬧鐘，無法直接滑動關閉鬧鐘，再也不用擔心按了鬧鐘又睡過去了。

過日子

通過這個APP，你可以了解自己的身體狀況，根據(jù)自己的體質(zhì)調(diào)節(jié)飲食習慣。APP里有很多養(yǎng)生小知識，會根據(jù)節(jié)氣、食材物性等進行分類，讓你科學安排一日三餐。做個健康的干飯人，也能讓生活精致起來哦。

薄荷健康

一款記錄飲食健康的APP，可以把你要吃的食物換算卡路里，這樣就不再害怕吃太多長肉肉啦~它支持拍照識別食物的熱量，如果你是減脂、健身的人，這絕對是生活里必不可少的APP呢~

小日常

一款Q萌可愛的APP，它可以簡單跟蹤你的習慣和任務，拒絕拖延，養(yǎng)成好習慣。只要完成一項任務，你就可以在這里打卡，可以制定多個任務，它能幫你記錄完成的天數(shù)，養(yǎng)成計劃成功后還有卡片可以領。

Mooda

一款治愈又可愛的表情日記app，里面有超多可愛的小表情和各式各樣的小貼紙?？梢杂盟鼇碛涗浺惶斓那榫w變化。愛自己，就更要關心自己的情緒變好喔~它支持同步數(shù)據(jù)，可以設置密碼，貼心地保護你的隱私！

養(yǎng)生雖無法做到根治某些疾病，但可以做到防患于未然，記得要形成良好的作息習慣、保持飲食健康和規(guī)律，適當?shù)亟o自己放個假。

將養(yǎng)生當做一種生活態(tài)度，好好地照顧自己~

●互動專區(qū)

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