保持輕盈苗條的體態(tài)是古今中外所有女性的夢(mèng)想，古代的美女也不例外哦！不過(guò)想要輕松實(shí)現(xiàn)瘦身目標(biāo)，還是要講究點(diǎn)方法和技巧的，還在為瘦身發(fā)愁的MM們，不妨試用下目前非常流行的塑纖果，精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢(mèng)果、洋車(chē)前子等，身邊用過(guò)的朋友反映效果還是不錯(cuò)的，值得關(guān)注哦！一起去看看中國(guó)民間的減肥“瑰寶”吧。

一、純天然中藥調(diào)理減肥

史傳楊貴妃用純天然的中藥減肥，方法極簡(jiǎn)單：純天然的中藥藥材玫瑰、荷葉、決明子、山渣、貢菊等混合打碎泡茶，日復(fù)一日不但能減肥，而且能使臉色白里透紅潤(rùn)，可謂一舉兩得。本方也曾在多部古醫(yī)書(shū)中提到，均指出能“細(xì)腰身”，說(shuō)明本品具有明顯的減肥作用。只要在餐前空腹喝下，輕輕松松就能減肥。

二、毛巾擦身的鍛煉減肥

把毛巾浸在冷水(自來(lái)水)中擰掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、頸部、腹部、胸部，每一部位反復(fù)推擦10—20次。在推擦中反復(fù)浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度。

冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內(nèi)的糖、脂肪所轉(zhuǎn)化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪，促進(jìn)糖和脂肪代謝，起到調(diào)膚美顏的作用。

三、鬃刷刷身減肥

赤身裸體，以鬃刷依次由左上肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，心上肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，左下肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，右下肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)及臀部、腰背部、后頸、腹部、胸部刷身。各部位反復(fù)刷至發(fā)熱，皮膚呈微紅色為止。亦可將鬃刷沾水濕刷身體，則減肥效果更佳。

此法除減肥外，并可預(yù)防感冒和高血壓病。久為之，可使皮膚變得光滑而紅潤(rùn)富于彈性，亦為健美佳法。

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