迎朝陽而起，大約14小時后開始犯困，這是我們身體的一個周期，如果這個周期亂了，那就糟糕了。我們會掉進這樣一個惡循環(huán)：到了平時睡覺的時間也睡不著—>睡眠不足—>容易變胖

　　即便到了星期天，也最好只比平時晚起2個小時。盡量做到在早上10點前起床，這樣就能保持一個良好的睡眠周期。

　　結語

　　“光睡飽就能減肥”，這需要我們注意睡前的習慣。為了能夠進入深度睡眠，睡前的放松非常重要。比如用喜歡的香味解除疲勞，聽一些舒緩的音樂，做一些簡單的放松運動，這些方法都很有效。為了光睡覺就能減肥成功，讓我們從今晚開始就好好睡一覺吧!

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責任編輯：馬美子 [網站糾錯]

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