薛宇龍 主治醫(yī)師 山西白求恩醫(yī)院 三甲

擅長：擅長心血管疾病以及相關(guān)專業(yè)疾病的診療（冠心病，高血壓，心律失常，心力衰竭等）

提問

血壓高的患者可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，可以輔助降壓。

1、慢跑

慢跑屬于有氧運動，在慢跑過程中，會使心肺功能加強，還可以使血管擴張，達(dá)到輔助降壓的效果。需要注意患者在慢跑時要適當(dāng)進(jìn)行，避免過度運動，以免導(dǎo)致血壓升高，同時還要注意在慢跑前要做好熱身運動。

2、游泳

游泳屬于有氧運動，在游泳過程中，會使身體進(jìn)入水中，并且水的阻力比較大，在游泳過程中會使心肺功能增強，還可以使體內(nèi)血液循環(huán)加快，達(dá)到輔助降壓的效果。需要注意在游泳前要做好熱身運動，以免在游泳過程中出現(xiàn)身體不適癥狀。

3、騎自行車

騎自行車屬于有氧運動，在騎行時，會使腿部的血液流動加快，血管擴張，達(dá)到輔助降壓的效果。需要注意患者在騎行時要適當(dāng)進(jìn)行休息，避免過度勞累。

除此之外，血壓高的患者還可以適當(dāng)進(jìn)行散步、慢走等運動，也可以達(dá)到輔助降壓的效果，但需要注意在運動時要適當(dāng)，避免過度運動。如果患者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

姚學(xué)華 副主任醫(yī)師 龍口市城市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

擅長：高血壓，冠心病，高脂血癥，胃炎，腸炎，肺炎，支氣管炎和支氣管哮喘等內(nèi)科疾病的診斷和治療

提問

高血壓患者一般來講不能做劇烈活動，但是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，比如，散步，太極拳等等。同時很重要的是，高血壓患者需要進(jìn)行及時的檢查和治療，以免耽誤治療。一般來說避免劇烈活動就可以。同時注意，戒煙戒酒清淡飲食，對于恢復(fù)很有幫助。如果高血壓情況嚴(yán)重，需要限制鹽的攝入。

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