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吃膳食纖維會拉肚子嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 07:05

核心提示：近年來膳食纖維開始以一種特殊的方式逐漸被大眾所熟知，作為一種不能被胃腸道吸收消化的多糖，膳食纖維卻被營養(yǎng)學界補充認定為第七類營養(yǎng)素，是我們?nèi)梭w不可缺少的第七類營養(yǎng)素。而最近的保健品市場也開始大做文章，將膳食纖維看作是排毒的佳品。

　　近年來膳食纖維開始以一種特殊的方式逐漸被大眾所熟知，作為一種不能被胃腸道吸收消化的多糖，膳食纖維卻被營養(yǎng)學界補充認定為第七類營養(yǎng)素，是我們?nèi)梭w不可缺少的第七類營養(yǎng)素。而最近的保健品市場也開始大做文章，將膳食纖維看作是排毒的佳品。那吃膳食纖維會拉肚子嗎？膳食纖維排毒和拉肚子一樣嗎？下面我們一起來詳細了解一下！

　　吃膳食纖維會拉肚子嗎？

　　不可否認的是膳食纖維的攝入能夠促進糞便毒素的排出，這是因為膳食纖維在糞便當中能夠迅速吸水膨脹，進而使得堅硬的糞便變得蓬松、柔軟，另外膳食纖維在接觸腸道內(nèi)壁的時候，也會因為吸收腸壁水分而使腸道受到刺激加速蠕動，最終會產(chǎn)生明顯的便意。

　　吃膳食纖維會拉肚子嗎？但是一般來說吃膳食纖維排出的糞便是成形的，與拉肚子排出的糞便不一樣。雖然吃膳食纖維有時候可能會產(chǎn)生于拉肚子類似的反應，但是這與拉肚子還是有區(qū)別的。

　　膳食纖維排毒和拉肚子一樣嗎？

　　雖然吃膳食纖維以后會產(chǎn)生明顯的便意，但實際上這并不是真正意義上的拉肚子。首先吃膳食纖維產(chǎn)生的便意可以被看作是身體向外排毒，對身體是非常有幫助的。但是拉肚子可能是因此吃了不干凈的東西，又或者是感染了風寒等引起的一種疾病癥狀，最終導致的是腸道內(nèi)菌群失衡的后果，對身體產(chǎn)生的傷害是極大的，需要及時給予治療。

　　以上就是關于吃膳食纖維會拉肚子嗎的相關內(nèi)容介紹，很多含有膳食纖維的保健品號稱自己的產(chǎn)品是通過拉肚子而向外排毒，其實這不是科學的身體排毒方式，因此一定要謹慎選擇。

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