核心提示：近年來膳食纖維開始以一種特殊的方式逐漸被大眾所熟知，作為一種不能被胃腸道吸收消化的多糖，膳食纖維卻被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界補(bǔ)充認(rèn)定為第七類營(yíng)養(yǎng)素，是我們?nèi)梭w不可缺少的第七類營(yíng)養(yǎng)素。而最近的保健品市場(chǎng)也開始大做文章，將膳食纖維看作是排毒的佳品。

　　近年來膳食纖維開始以一種特殊的方式逐漸被大眾所熟知，作為一種不能被胃腸道吸收消化的多糖，膳食纖維卻被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界補(bǔ)充認(rèn)定為第七類營(yíng)養(yǎng)素，是我們?nèi)梭w不可缺少的第七類營(yíng)養(yǎng)素。而最近的保健品市場(chǎng)也開始大做文章，將膳食纖維看作是排毒的佳品。那吃膳食纖維會(huì)拉肚子嗎？膳食纖維排毒和拉肚子一樣嗎？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

　　吃膳食纖維會(huì)拉肚子嗎？

　　不可否認(rèn)的是膳食纖維的攝入能夠促進(jìn)糞便毒素的排出，這是因?yàn)樯攀忱w維在糞便當(dāng)中能夠迅速吸水膨脹，進(jìn)而使得堅(jiān)硬的糞便變得蓬松、柔軟，另外膳食纖維在接觸腸道內(nèi)壁的時(shí)候，也會(huì)因?yàn)槲漳c壁水分而使腸道受到刺激加速蠕動(dòng)，最終會(huì)產(chǎn)生明顯的便意。

　　吃膳食纖維會(huì)拉肚子嗎？但是一般來說吃膳食纖維排出的糞便是成形的，與拉肚子排出的糞便不一樣。雖然吃膳食纖維有時(shí)候可能會(huì)產(chǎn)生于拉肚子類似的反應(yīng)，但是這與拉肚子還是有區(qū)別的。

　　膳食纖維排毒和拉肚子一樣嗎？

　　雖然吃膳食纖維以后會(huì)產(chǎn)生明顯的便意，但實(shí)際上這并不是真正意義上的拉肚子。首先吃膳食纖維產(chǎn)生的便意可以被看作是身體向外排毒，對(duì)身體是非常有幫助的。但是拉肚子可能是因此吃了不干凈的東西，又或者是感染了風(fēng)寒等引起的一種疾病癥狀，最終導(dǎo)致的是腸道內(nèi)菌群失衡的后果，對(duì)身體產(chǎn)生的傷害是極大的，需要及時(shí)給予治療。

　　以上就是關(guān)于吃膳食纖維會(huì)拉肚子嗎的相關(guān)內(nèi)容介紹，很多含有膳食纖維的保健品號(hào)稱自己的產(chǎn)品是通過拉肚子而向外排毒，其實(shí)這不是科學(xué)的身體排毒方式，因此一定要謹(jǐn)慎選擇。

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