即使沒有美麗的容貌和豐滿的胸部，但一雙筆直勻稱的足以彰顯你的女性魅力，所以，很多mm對(duì)腿部的保養(yǎng)也十分重視，希望可以快速瘦腿，改變粗腿命運(yùn)，下面小編教大家快速瘦腿方法，迅速減掉“大象腿”擁有迷人雙腿。
快速瘦腿方法：熱身運(yùn)動(dòng)
瑜伽操也需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，舒展一下筋骨可以避免受到運(yùn)動(dòng)傷害，并能促進(jìn)身體的新陳代謝，使脂肪燃燒的更快。
1、單腿彎曲擺動(dòng)
坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直，挺胸抬頭，右腿膝蓋彎曲，右手握住右腳腳踝，左手握住腳趾，把右腿拉起來接近身體，膝蓋彎曲，使小腿上下有節(jié)奏地進(jìn)行擺動(dòng)，可以起到放松髖關(guān)節(jié)的作用，雙腿各做20秒鐘。
2、轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝
坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直，挺胸抬頭，手臂向身后伸直并支撐地面，上身微微向后仰，腳踝慢慢地并有節(jié)奏地向外向內(nèi)進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，大約1分鐘左右。
