根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》的推薦，維生素的每日適宜攝取量如下：

1. 維生素 A：成年男性 800μgRAE/d；成年女性 700μgRAE/d?？赡褪茏罡邤z入量：3000μgRAE/d。

2. 維生素 D：成年人 10μg/d；老年人 15~20μg/d；可耐受最高攝入量：50μg/d。

3. 維生素 E：成年人 14mgα-TE/d；可耐受最高攝入量：700mgα-TE/d。

4. 維生素 K：成年人 80μg/d；可耐受最高攝入量：300μg/d。

5. 維生素 B1：成年男性 1.4mg/d；成年女性 1.2mg/d；可耐受最高攝入量：50mg/d。

6. 維生素 B2：成年男性 1.4mg/d；成年女性 1.2mg/d；可耐受最高攝入量：100mg/d。

7. 維生素 B6：成年男性 1.4mg/d；成年女性 1.2mg/d；可耐受最高攝入量：100mg/d。

8. 維生素 B12：成年男性 2.4μg/d；成年女性 2.4μg/d；可耐受最高攝入量：1000μg/d。

9. 泛酸：成年人 5mg/d；可耐受最高攝入量：2000mg/d。

10. 葉酸：成年人 400μgDFE/d；孕婦 600μgDFE/d；乳母 550μgDFE/d；可耐受最高攝入量：1000μgDFE/d。

11. 煙酸：成年男性 15mgNE/d；成年女性 12mgNE/d；可耐受最高攝入量：35mgNE/d。

12. 維生素 C：成年人 100mg/d；可耐受最高攝入量：2000mg/d。

需要注意的是，由于不同人群的生理狀況不同，維生素的每日適宜攝取量也可能有所不同。在補(bǔ)充維生素時(shí)，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保合理攝入。

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