“杜海濤瘦身20斤秒變男神”“昆凌產(chǎn)后穿緊身裙約會閨蜜，腰細腿美身材如初”“肥貓花3年成功減重23斤，閃瞎全世界”……關于減肥的新聞幾乎每天都在發(fā)生，可為什么每次減肥成功的都是別人，甚至是別人家的貓？

如果你屢次減肥都以失敗告終，那么這三大減肥誤區(qū)，你可能中招了。

減肥誤區(qū)一：不吃就能瘦

雖然天天嚷著要減肥，但見到好吃的就無法控制自己。很自然地——吃，吃，繼續(xù)吃。貪吃被當成了減肥的首要大敵。于是，很多人都理所當然地認為，肥胖是吃出來。所以一說到減肥，首先想到的就是控制嘴巴。只要不吃，就能瘦。真的是這樣嗎？

沒錯，斷食、節(jié)食確實能瘦，而且效果立竿見影。但長此以往，體重卻會有增無減！在漫長的進化過程中，人類的身體已經(jīng)變得非常聰明，如果你對它不夠好，它會自動防御。如果你總是讓它挨餓，它就會積累更多的皮下脂肪，以備不時之需。因此，也就不難理解，為什么很多人經(jīng)常節(jié)食，體重卻不減反增。

所以節(jié)食減肥是萬萬不可取的，那么既要減肥又要吃，就是如何吃的問題了。減肥不但要吃，還要吃好，吃出門道。

韓國女星權(quán)美珍一天吃5餐、每天動10分鐘，卻痩了50公斤。到底應該怎么吃？權(quán)美珍在《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》中，親自向讀者們傳授了50道權(quán)美珍美味瘦身料理的制作方法，簡單易操作。

陳壽《三國志》：“國以民為本，民以食為天?！背圆皇清e，關鍵看怎么吃！但萬萬不能不吃。

減肥誤區(qū)二：堅持就能瘦

很多人認為自己之所以減肥失敗主要是因為自控力差、沒毅力，堅持不住。其實不然，對于錯誤的減肥方法不堅持反而救了你，比如節(jié)食。其實減肥過程中并不是缺乏毅力導致減肥失敗，而是自己對自己要求過高，制訂不切實際的減肥目標，急于求成。

看看那些走捷徑減肥的結(jié)果，“女模雙腿減肥多次手術(shù)留13處疤痕，陰雨天奇癢”“23歲小伙為減肥做深蹲半小時，大腿肌肉溶解”“17歲女生喝‘紅糖加瀉鹽’偏方減肥，致腹瀉昏迷”……像這樣的新聞，幾乎每天都在發(fā)生。權(quán)美珍則多次以親身經(jīng)歷警告讀者，千萬不要急于求成，減的越快，復胖越快，給身體造成的損傷越大。還是那句話，減肥請對自己好一點。

減肥過程中，總會遇到些小問題。我們的權(quán)美珍也不例外，她也想過放棄，想過走捷徑，更一度控制不住自己的嘴巴……但最后她減肥成功了，瘦了50公斤！減肥路上遇到這些問題的時候，她是如何應對的呢？

在《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》中，權(quán)美珍分別給出了應對這些問題的減肥小妙招，“忍不住想狂吃時，我用這9招預防變成大食怪”“愛情有倦怠期，減肥也有停滯期，體重不降時，我用這5招對付它”……減肥路上的各種坎坷她都親身經(jīng)歷過，而且通過一次次的失敗經(jīng)驗，她成功克服了。

減肥誤區(qū)三：必須運動才能瘦

雖然很多人都知道，要減肥，肯定要運動。但是無論是沒有時間運動，還是懶得運動，都導致很多人放棄運動減肥的方法。

減肥本是件隨心所欲的事，可不知道從什么時候開始，減肥變得循規(guī)蹈矩、條條框框，讓很多人覺得減肥要去健身房，卻沒有時間真的去運動?？墒牵瑸槭裁匆欢ㄒ獙ｉT抽出時間去運動呢？

其實，運動減肥不一定刻意為之。作為資深胖友權(quán)美珍為你推薦權(quán)美珍逛超市減肥法、權(quán)美珍看電視減肥法、權(quán)美珍公園減肥法、權(quán)美珍戀愛減肥法……

關于減肥瘦身的書有很多、方法也有很多，但是沒有任何一本書也沒有任何一種方法教你如何堅持下去！

權(quán)美珍瘦了50公斤是一個什么概念呢？她究竟經(jīng)歷了什么，才減掉足足一個成年人的體重？在減肥這條布滿荊棘的路上，權(quán)美珍踏出了一條血淚路，引領你前行。

（責任編輯：蘿吧）

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