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食物上標(biāo)的熱量是真嗎

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為什么綠豆餅只有510千焦的熱量 而我去超市看的綠豆餅有1664千焦的綠豆餅 都是咸味的 只是 大小不一樣 個數(shù)包裝不一樣

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱國會主治醫(yī)師寧陽縣中醫(yī)院內(nèi)科二級甲等

擅長：面神經(jīng)炎,腦血管病,短暫性腦缺血發(fā)作,腦血栓,腔隙...

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指導(dǎo)意見：超市的綠豆餅里可能加了，淀粉，糖，油脂，鹽等所以熱量增加了。

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低脂肪低熱量的食物一般包括土豆、菠菜等蔬菜類食物，還有螃蟹河蝦等海鮮之類的食品，另外獼猴桃和蘋果等水果之類的食物，他們中的脂肪和熱量，都比較少，對于減肥和預(yù)防高血脂、不血壓、高血糖，以及心血管性疾病，有一定效果。平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要經(jīng)常熬夜，保證足夠的睡眠時間。適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

低熱量的食物種類很多，通常蛋白質(zhì)含量高的食物及蔬菜。比如雞胸肉，牛肉，蛋清，還有其他的豆制品，這些都是富含人體所需要的蛋白質(zhì)，這些都是非常低的，能夠為身體提供充足的營養(yǎng)。另外，蔬菜類的熱量相對較少，如：青菜、大白菜、蘿卜、黃瓜、番茄等，以及一些熱量較低的水果，如蘋果，橘子，梨，柚子等。還有一些粗糧、谷物、燕麥等，這些都是低熱量的食物。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

雞肉的脂肪含量比較低，熱量也不高，雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營養(yǎng)豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質(zhì)的首選食物。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

低脂肪、低熱量的蔬菜有黃瓜、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘿卜、豆芽等。低脂肪、低熱量的水果有檸檬、蘋果、獼猴桃、火龍果、香蕉等。對減肥的患者常食一些低脂肪、低熱量的食物有利于減肥。同時對于高血脂、高血壓、肥胖的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑椭?、低熱量的食物。由于個體差異較大，要根據(jù)個人的喜好以及腸胃接受能力來選擇，保持均衡清淡的飲食才有利于健康。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

低脂肪、低熱量的食物如下，首先有冬瓜，可以起到利尿的作用，富含維生素，熱量比較低。其次黃瓜、絲瓜、白蘿卜，也有潤腸、通便、低脂肪的作用。再次紫菜、韭菜、海帶、綠豆芽、辣椒，這些蔬菜的也都富含維生素，熱量含量都比較低。水果類，如蘋果、檸檬，都是熱量比較低，常吃對身體有好處，而且還可以起到減肥的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

這類的食物通常是纖維素含量高的食物以及粗糧類的食物。比如蔬菜類食物，有白菜，青菜，苦瓜，芹菜，花耶菜，西蘭花，紫甘藍，香菇，海帶。粗糧類的食物有蕎麥，高粱，燕麥。這些食物吃了以后比較容易有飽腹感，熱量含量比較低。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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