維密超模一周瘦身食譜，輕松保持好身材！
聽說維密超模們就是靠這份食譜來保持身材的，哈哈～本來是一周七天早中晚飯和加餐的詳細(xì)安排，但圖片太小放不下，我就寫在下面啦～
Day 1:
加餐：混合堅(jiān)果10g 或 橙子110g
晚餐：土豆絲餅、萵筍蝦仁、蒜茸菠菜
Day 2:
加餐：獼胡桃75g 或 西瓜150g
晚餐：香蒸南瓜、酸湯龍利魚、清炒莧菜
Day 3:
加餐：桔子70g 或 桃子110g
晚餐：粗糧韓式拌飯、蒸鱈魚、東北大拌菜
Day 4:
加餐：蘋果70g 或 李子100g
晚餐：香煎紅薯餅、油菜燒豆腐、清炒空心菜
Day 5:
加餐：梨子65g 或 櫻桃30g
晚餐：涼拌雜糧面、清蒸龍利魚、西紅柿炒茄子
Day 6:
加餐：獼猴桃65g 或 葡萄50g
晚餐：蒸紫薯、蘆筍蝦仁、涼拌秋褲
Day 7:
加餐：蘋果70g 或 橙子100g
晚餐：蒸紫薯、蝦仁燜豆腐、上湯娃娃菜

其中晚餐還有可替換方案，相當(dāng)于兩周不重樣的食譜。實(shí)在寫不動(dòng)了，如果有需要的或者對(duì)食譜有什么不懂的地方，歡迎朋友們來問我哦～祝各位仙女們，這個(gè)夏天都瘦瘦瘦！嘻嘻

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