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為什么停了運(yùn)動(dòng)反而瘦了

2023年3月27日

劉彥斌主治醫(yī)師骨科

上海市第一人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第82

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停了運(yùn)動(dòng)反而瘦了可能是由于機(jī)體需求的能量減少引起的。

運(yùn)動(dòng)和健身時(shí)，大量出汗會(huì)使肌肉得到加強(qiáng)，消耗的能量會(huì)隨運(yùn)動(dòng)量的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，食欲也會(huì)增加，當(dāng)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，身體需要的能量就會(huì)下降，同時(shí)由于停止鍛煉會(huì)使得肌肉的體積逐漸進(jìn)行縮小，從而引起體重的降低。

平時(shí)一定要注意合理科學(xué)的進(jìn)行減肥，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以很好的達(dá)到減肥的目的，在飲食方面注意控制高熱量以及高脂肪食物的攝入，不可以暴飲暴食，少食多餐，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有利于身體的健康。

如果出現(xiàn)任何不適的情況，要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)的檢查，以免延誤病情，對(duì)身體健康造成影響。

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