這就是戒斷反應(yīng)，
我說(shuō)你怎么今天吐槽藥店不賣安眠藥呢。那東西最好還是不要吃，戒斷期內(nèi)寧可短時(shí)睡眠障礙，也不要借助藥物解決。因?yàn)楝F(xiàn)在你的身體處于脫離酒精的各種紊亂（或者說(shuō)重整/重啟）狀態(tài)中，整個(gè)系統(tǒng)已經(jīng)夠鬧騰了，就不要再用影響神經(jīng)的藥物去添亂。睡不著就睡不著唄，正常過(guò)程，戒斷代價(jià)而已，不要焦躁。甚至包括焦躁本身都是戒斷反應(yīng)之一。
如果戒斷反應(yīng)確實(shí)嚴(yán)重，過(guò)于難受，承受不了，已經(jīng)到影響正常生活的地步，最好去醫(yī)院接受專業(yè)治療。大醫(yī)院現(xiàn)在都有相關(guān)成癮戒斷科室，處理戒酒也是他們?nèi)粘I(yè)務(wù)。即便真需要安眠藥也遵醫(yī)囑服用，不要自己憑感覺(jué)弄。
不知道你之前多大的酒量，如果酒精依賴比較嚴(yán)重的話，相應(yīng)戒斷反應(yīng)也是不會(huì)輕的。都是代價(jià)，喝酒時(shí)有多快樂(lè)，這會(huì)就有多痛苦，能量守恒嘛。要是歲數(shù)大，戒斷反應(yīng)太強(qiáng)的話，搞不好還可能引發(fā)其他病癥，這才真危險(xiǎn)。
所以，我建議最好還是不要只在風(fēng)聞聽(tīng)偏方或者鼓勵(lì)，雖然大家都是好意，但畢竟處理不了專業(yè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題。實(shí)在覺(jué)得不舒服，該去醫(yī)院就去醫(yī)院，那才是專業(yè)安全的地方。

這個(gè)……我不是吹噓中醫(yī)中藥啊，但是我真的有吃中藥茶改善了睡眠的經(jīng)歷。本來(lái)我是為了降火買的，因?yàn)橄掳蜕掀鸲欢缓枚嗄炅?，一直各種辦法都不好使，消了又起，一個(gè)摞一個(gè)很討厭，因?yàn)榭次恼抡f(shuō)內(nèi)火旺導(dǎo)致出油旺盛導(dǎo)致起痘痘（不知道為什么鼻子也出油但是鼻子沒(méi)有痘痘），于是某一次雙十一偶然看到了熬夜護(hù)肝茶（商品名叫“益甘茶”），看見(jiàn)里面有好多降火的成份，覺(jué)得這個(gè)一定可以降火，正好我水面也很差，也是每天只能睡倆小時(shí)的那種，心想正好我也算是熬夜需要護(hù)肝吧，于是買了。才吃了一周的時(shí)候，睡眠就明顯改善了，可以半小時(shí)內(nèi)入睡，一睡一整晚。吃了幾個(gè)月之后，我已經(jīng)開(kāi)始中斷，每隔幾天吃一次，現(xiàn)在感覺(jué)不錯(cuò)。
你喝酒的話，肯定肝也受損 很厲害了，從護(hù)肝降肝火的角度考慮呢？
我知道很多人不信中醫(yī)，但是我感覺(jué)這個(gè)真的很難說(shuō)，之前有一次聽(tīng)一個(gè)中醫(yī)說(shuō)體質(zhì)熱的人不要吃紅棗，吃了肯定睡不著，所以我很少吃干紅棗，前幾天有個(gè)同事給了我一包藥茶我泡著喝了，大半晚上都沒(méi)睡著，整晚只睡了兩個(gè)多小時(shí)。白天到辦公室一看：人參紅棗枸杞茶。
當(dāng)天晚上剩下的藥茶我全都送給了我婆婆= =
我覺(jué)得你可以試試看養(yǎng)肝，能不能調(diào)節(jié)睡眠。
除此之外，如果對(duì)聲音敏感、家里環(huán)境有噪音的，比如清晨有鳥(niǎo)叫，或者臨近馬路晚上有車來(lái)往，家里有人走來(lái)走去影響睡眠，可以試試買那種耳塞部位很小的睡眠耳機(jī)戴上，音量放的很小聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)入睡，現(xiàn)在的播放軟件都能設(shè)置多長(zhǎng)時(shí)間停止，時(shí)間給長(zhǎng)一點(diǎn)，估計(jì)自己能入睡了讓他自己停掉，耳機(jī)就塞在耳朵里好了，能隔絕一定的噪音。
但是這種耳機(jī)頭一定要小，要扁，要軟，不然耳朵會(huì)痛。
如果家里沒(méi)有噪音的，那這種辦法就不要用了，入耳式耳機(jī)能不戴就不戴，對(duì)耳朵不好。

1.你要接受現(xiàn)在的癥狀，不要急。如果有時(shí)間希望你培養(yǎng)個(gè)愛(ài)好，不要太費(fèi)腦力的那種，花盆種蔬菜。（我老推薦的,簡(jiǎn)單一些）
2.安眠藥就別吃了，意義不大。
3.去藥房買2個(gè)藥：谷維素片和VB2，谷維素片1天3次，每次1片。VB2每天2片，早晚各1.
4.別吃辛辣的，咖啡，茶水。
5.買點(diǎn)好的西洋參切片泡開(kāi)水喝。
這是我給同學(xué)戒酒想的法子，簡(jiǎn)單有用，你試試吧。

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