為什么減肥體重反而增加

2021-04-09 11:25:48 ?

為什么減肥體重反而增加

減肥過(guò)程中出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象,有可能是因?yàn)?1、是在減肥,但是沒(méi)有采取有效的措施,沒(méi)有達(dá)到降低卡路里攝入量、增加卡路里消耗的效果。 2、在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中脂肪會(huì)減少,而肌肉會(huì)變得發(fā)達(dá)。 重量雖未下降或反而增加,但體積在減少。 3、過(guò)量飲食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入量不足,蛋白缺乏導(dǎo)致水腫。

2021-04-10 11:35:47

減肥后,首先要選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這個(gè)時(shí)候體重會(huì)上升,可能是由于體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉的原因,因?yàn)榧∪獾闹亓窟h(yuǎn)遠(yuǎn)大于脂肪。 此時(shí)體重會(huì)有明顯的增加,所以在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)的方式,這樣不僅能減輕體重,還屬于健康的減肥方式。

2021-04-10 11:35:47

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