來源：健康中國
進入老年期，不少人容易出現(xiàn)心理問題，如孤獨、恐懼死亡、抑郁等，而記憶力減退和情緒問題是老年人常見的兩個心理問題。老年人出現(xiàn)心理問題，有哪些警示信號？家屬又該如何應(yīng)對？
老年人有哪些心理和心理變化？
1.感知覺減退。老年群體容易出現(xiàn)眼花、耳背、吃飯不香、嗅覺不靈，都屬于感知覺回歸現(xiàn)象。這種變化會影響老年人的心理活動和生理活動。
2.記憶力衰退。一般來說，40歲以后有一個明顯的衰退階段；到70歲后，又出現(xiàn)一個較為明顯的衰退階段，如長時記憶遠好于短時記憶，機械記憶差，有規(guī)定時間的速度記憶衰退等。
3.性格固定化。由于每個人的生活經(jīng)歷、文化程度、經(jīng)濟情況不同，老年人性格有正負兩方面。好的一面是：不趕時髦，關(guān)心事物的本質(zhì)，不滿足于表面現(xiàn)象，喜歡深思熟慮等；不好的一面有：任性，頑固，保守，猜疑心大，動作不利索。
4.情緒不穩(wěn)定。自控能力差，易激怒，動不動便大發(fā)雷霆，或易哭泣，經(jīng)常產(chǎn)生抑郁、焦慮、孤獨感、自閉和對死亡的恐懼等心理，對外界的人和事漠不關(guān)心，還經(jīng)常出現(xiàn)消極言行。
5.意志的變化。老年人隨著年齡的增長，克服困難的勇氣和毅力將會減弱。表現(xiàn)為缺乏果斷性、猶豫不決，主觀固執(zhí)、獨斷專行，意志削弱、自卑自怨。
6.運動能力下降。老年人組成人體的 “零部件”由于長期磨損而出現(xiàn)老化，生理功能必然出現(xiàn)全面衰退。運動能力下降，容易疲勞，動作遲緩，不愿多活動，這是一般的生理規(guī)律。
改善認知有辦法
一般在醫(yī)學(xué)上通過即刻記憶、近記憶以及遠期記憶來進行初步評判。
即刻記憶
就是在短期內(nèi)保留少量能立刻回憶的能力。
一般使用數(shù)字廣度的方式進行測驗，檢查者按每秒一個字的速度說幾個數(shù)字，并讓被檢查者立刻重復(fù)，數(shù)字個數(shù)由少到多，一般平均數(shù)字廣度為7~8個。一般老年人差1~2個可以接受，差得太多，即刻記憶認知下降的可能性就有所增加。
近記憶
近記憶也就是記住新信息的能力，有時也稱為短時記憶。
一般是給予被檢查者一些（新的）信息（或者是刺激、知識，這種信息是患者以前不知道的），告知其需要記住，并且片刻后需要讓其回憶出來。一般是給予3~4個不相關(guān)無規(guī)律的字詞，比如：大樹、自行車、電視機、零件、鋼筆等，先讓被檢查者重復(fù)幾次，然后中間穿插一些其他檢查，待5~10分鐘后，再讓被檢查者重復(fù)剛才提到的字詞。一般情況，60歲以上老年人可以回答出3個左右，而有近記憶障礙的老年人可能一個都答不出來。
遠期記憶
也就是回憶過去記得信息的能力，也被稱為長期記憶。
一般可以詢問被檢查者上學(xué)年齡、結(jié)婚年齡、工作年齡、過去發(fā)生的大事、孩子出生的情況、退休的年齡等。通過這些最簡單的詢問，家屬可以嘗試了解老人是否有記憶下降的可能，當(dāng)然還有更復(fù)雜，甚至需要專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員進行測試的檢查，還包括需要通過采集血液、使用儀器進行的測試。
情緒問題巧應(yīng)對
老年人因為所處的年齡階段會面臨退休、身體疾病、外傷、活動受限、感知覺下降、社交群體改變、經(jīng)濟下降、環(huán)境改變、家庭成員故去、各種原因會讓老年人產(chǎn)生不愉快的感覺，加上老年人隨著年齡增加，個性上也會出現(xiàn)孤僻、被動、依賴、固執(zhí)等改變，還有的有內(nèi)分泌等指標的改變，嚴重的也會出現(xiàn)情緒方面的疾病，均需要提高警惕。
老年期情緒問題常見的有抑郁狀態(tài)、焦慮、失眠等。老年人會描述自己心煩意亂、憂郁、悲傷、覺得沒意思、老是覺得乏力，提不起精氣神，反應(yīng)變慢，甚至連最基本的吃飯、生活、睡覺都覺得力不從心，對外界好的、壞的、新奇的事物都沒有太多的反應(yīng)，回避社交、討厭吵鬧。
1.建立新的人際關(guān)系，積極尋找興趣愛好
積極參加社交活動，增加社交圈子，結(jié)交新的朋友，這有助于緩解孤獨感和失落感。老年人生活開心還需要一個重要因素，那就是擁有充足的業(yè)余愛好。老年人可以學(xué)習(xí)新的技能、閱讀書籍、旅游，或者積極參與社區(qū)活動。這些活動可以幫助老年人找到生活的樂趣，增加對生活的興趣，并對心理健康保護起到積極的作用。
2.保持心態(tài)積極樂觀，建立健康的生活方式
保持積極的心態(tài)，積極樂觀的心態(tài)是老年人保持心理健康的重要保護手段之一。堅持適當(dāng)?shù)腻憻捄徒】档娘嬍常３至己玫男菹⒑妥飨⒘?xí)慣，與志趣相投的人多溝通交流，擴大自己的生活圈，以樂觀積極的心態(tài)適應(yīng)新角色。學(xué)會從積極的角度去看待問題，樂觀面對生活中的各種困難和挫折。時刻讓自己充滿希望和信心，尋找快樂與幸福，這些都是讓老年人享受生活的好方法。
3.定期體檢
定期進行身體檢查，包括測量血壓、血糖和膽固醇水平等。及早發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，并采取相應(yīng)的治療措施。
4.家人的陪伴與關(guān)愛
老年人也需要親人的關(guān)心和愛護，在支持和鼓勵下，老年人的心理健康才能更好的維持。作為后輩，我們應(yīng)給要多陪伴老年人，給予的陪伴與關(guān)注，養(yǎng)成向老人表達愛意的習(xí)慣。及時了解父母的需求與心理狀態(tài)，除了滿足物質(zhì)需求外，應(yīng)給予更多的精神支持和陪伴。關(guān)注他們的身體和心理健康狀況，讓他們感到被關(guān)愛，并且關(guān)注老年人的生活，幫助他們解決生活中的困難和問題，讓他們感到支持與安全。如果發(fā)現(xiàn)老人有心理問題應(yīng)及時干預(yù)、疏導(dǎo)。
5.聆聽老年人的心聲
老年人的心靈需要傾聽，也需要關(guān)愛。醫(yī)生、護工、志愿者或是普通的陪伴者都可以對老年人提供關(guān)心、尊重、欣賞和鼓勵，讓老年人感到被尊重和關(guān)愛，并且對老年人的心理健康提供更細心的護理和幫助，更好地滿足老年人的需求。返回搜狐，查看更多
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