近年來(lái)，汽車(chē)排放出的尾氣、工廠里的污染物和有害氣體，都夾雜在了我們平時(shí)呼吸的空氣里，所以現(xiàn)在的空氣質(zhì)量越來(lái)越低。

人體吸入了大量的有害物質(zhì)，這會(huì)加大我們患上肺部疾病的幾率，特別是肺炎和肺結(jié)節(jié)這兩種病最常見(jiàn)。

看自己的肺部是否健康，主要從這五個(gè)方面去來(lái)看！　

1、觀察呼吸狀況

　　肺是人體最重要的的呼吸器官，肺部會(huì)把身體里的氣體和外界的空氣互換，如果肺部出現(xiàn)疾病，那么人的呼吸也是會(huì)受到嚴(yán)重影響的。

平時(shí)大家起床后，可以看一下自己的呼吸情況，如果呼吸的頻率不大對(duì)勁，就預(yù)示著自己的肺出現(xiàn)了問(wèn)題。

2、檢查肺活量

　　測(cè)肺活量是檢查肺部健康狀況的一個(gè)非常重要的指標(biāo)。檢測(cè)流程很簡(jiǎn)單，平時(shí)自己在家也可以測(cè)。

先深呼吸一口氣，然后憋氣，如果憋氣的時(shí)間可以超過(guò)半分鐘，那么就代表肺活量比較高，說(shuō)明肺部還是挺健康的；如果時(shí)間低于半分鐘，那么可能就意味著肺部出現(xiàn)了健康問(wèn)題。

生活中還有一個(gè)檢測(cè)肺活量的方法，那就是爬樓梯，如果連續(xù)爬了四五樓還沒(méi)喘粗氣，那證明肺部的情況還是不錯(cuò)的?！?/p>

3、面色黯淡無(wú)光

　　如果人的肺部出現(xiàn)了問(wèn)題，都會(huì)在臉上體現(xiàn)出來(lái)。因?yàn)榉问侵鲗?dǎo)皮膚的器官，所以如果臉上暗沉沉的沒(méi)有一絲光澤，或者膚色呈暗黃色，那就可能是在提醒你，肺部出現(xiàn)了健康問(wèn)題。

所以平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候也可以多多關(guān)注自己的皮膚狀態(tài)，這也是檢測(cè)肺部健康狀況的方法之一。

4、咳嗽

　　一般情況下出現(xiàn)咳嗽是意味著肺部有很多毒素，然后身體做出的條件反射性的動(dòng)作。

如果你經(jīng)常有咳嗽的情況，就很有可能是身體里的毒素太多引起的，說(shuō)明肺部已經(jīng)遭毒素入侵，這時(shí)候需要高度重視這個(gè)問(wèn)題，盡早就醫(yī)并且好好照顧自己的肺。

5、胸痛

　　很多人在檢查出肺有問(wèn)題之前，胸都會(huì)有不同程度的痛感?？赡芎芏嗳瞬](méi)有注意到這個(gè)問(wèn)題，但如果胸痛很?chē)?yán)重的話，這也說(shuō)明了肺部已經(jīng)出現(xiàn)了很?chē)?yán)重的疾病，所以說(shuō)平時(shí)千萬(wàn)不要忽略這種狀況。

日常生活中，養(yǎng)肺護(hù)肺也成了眾多人關(guān)注的一個(gè)點(diǎn)，那么常見(jiàn)的方法有哪些呢？

1、調(diào)整飲食、適當(dāng)鍛煉

　　平日里最好不要吃得太過(guò)于油膩、辛辣，盡量多吃些五谷粗糧，瓜果蔬菜也要多吃點(diǎn)；晚飯后不要直接躺床上或者坐沙發(fā)上，可以下樓散散步、小跑一會(huì)兒，鍛煉肺功能?！　?/p>

2、保持心情愉悅

　　人生病大部分都是因?yàn)樯眢w器官的免疫力下降，而心情好壞則與免疫力是息息相關(guān)的，保持愉悅的心情可比藥管用多了。

人一動(dòng)怒，肺活量就會(huì)急劇下降，如果長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)心，氣就會(huì)不夠用，而氣不夠用是直接會(huì)傷到肺部的。

3、預(yù)防感冒，出門(mén)戴口罩

　　每到換季的時(shí)候，就是感冒多發(fā)的季節(jié)，這時(shí)候一定要多吃飯養(yǎng)好身體，如果身體抵抗力弱，就很容易疾病纏身，這些疾病大多是肺出現(xiàn)了問(wèn)題。

這時(shí)候盡量不要去人多的地方，注意保暖，如果要出門(mén)佩戴好口罩再出門(mén)，保護(hù)自己也保護(hù)他人！　　

4、注意衛(wèi)生

　　每當(dāng)從外面回到家都要先洗手，因?yàn)槭稚险慈镜?strong>細(xì)菌太多了，身上可能也會(huì)沾有一些灰塵，進(jìn)門(mén)前記得隨手拍掉。這些小細(xì)節(jié)不僅可以保護(hù)自己的健康，還有家人的健康。

　　大家一定要牢牢記住這幾個(gè)點(diǎn)，每天起來(lái)第一件事就觀察下面色或者深呼吸測(cè)下肺活量，檢查下自己的肺是否健康，希望大家都能好好保護(hù)自己的肺，遠(yuǎn)離肺部疾病。

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