近年來，汽車排放出的尾氣、工廠里的污染物和有害氣體，都夾雜在了我們平時呼吸的空氣里，所以現(xiàn)在的空氣質(zhì)量越來越低。

人體吸入了大量的有害物質(zhì)，這會加大我們患上肺部疾病的幾率，特別是肺炎和肺結(jié)節(jié)這兩種病最常見。

看自己的肺部是否健康，主要從這五個方面去來看！　

1、觀察呼吸狀況

　　肺是人體最重要的的呼吸器官，肺部會把身體里的氣體和外界的空氣互換，如果肺部出現(xiàn)疾病，那么人的呼吸也是會受到嚴(yán)重影響的。

平時大家起床后，可以看一下自己的呼吸情況，如果呼吸的頻率不大對勁，就預(yù)示著自己的肺出現(xiàn)了問題。

2、檢查肺活量

　　測肺活量是檢查肺部健康狀況的一個非常重要的指標(biāo)。檢測流程很簡單，平時自己在家也可以測。

先深呼吸一口氣，然后憋氣，如果憋氣的時間可以超過半分鐘，那么就代表肺活量比較高，說明肺部還是挺健康的；如果時間低于半分鐘，那么可能就意味著肺部出現(xiàn)了健康問題。

生活中還有一個檢測肺活量的方法，那就是爬樓梯，如果連續(xù)爬了四五樓還沒喘粗氣，那證明肺部的情況還是不錯的?！?/p>

3、面色黯淡無光

　　如果人的肺部出現(xiàn)了問題，都會在臉上體現(xiàn)出來。因為肺是主導(dǎo)皮膚的器官，所以如果臉上暗沉沉的沒有一絲光澤，或者膚色呈暗黃色，那就可能是在提醒你，肺部出現(xiàn)了健康問題。

所以平時沒事的時候也可以多多關(guān)注自己的皮膚狀態(tài)，這也是檢測肺部健康狀況的方法之一。

4、咳嗽

　　一般情況下出現(xiàn)咳嗽是意味著肺部有很多毒素，然后身體做出的條件反射性的動作。

如果你經(jīng)常有咳嗽的情況，就很有可能是身體里的毒素太多引起的，說明肺部已經(jīng)遭毒素入侵，這時候需要高度重視這個問題，盡早就醫(yī)并且好好照顧自己的肺。

5、胸痛

　　很多人在檢查出肺有問題之前，胸都會有不同程度的痛感。可能很多人并沒有注意到這個問題，但如果胸痛很嚴(yán)重的話，這也說明了肺部已經(jīng)出現(xiàn)了很嚴(yán)重的疾病，所以說平時千萬不要忽略這種狀況。

日常生活中，養(yǎng)肺護肺也成了眾多人關(guān)注的一個點，那么常見的方法有哪些呢？

1、調(diào)整飲食、適當(dāng)鍛煉

　　平日里最好不要吃得太過于油膩、辛辣，盡量多吃些五谷粗糧，瓜果蔬菜也要多吃點；晚飯后不要直接躺床上或者坐沙發(fā)上，可以下樓散散步、小跑一會兒，鍛煉肺功能?！　?/p>

2、保持心情愉悅

　　人生病大部分都是因為身體器官的免疫力下降，而心情好壞則與免疫力是息息相關(guān)的，保持愉悅的心情可比藥管用多了。

人一動怒，肺活量就會急劇下降，如果長時間不開心，氣就會不夠用，而氣不夠用是直接會傷到肺部的。

3、預(yù)防感冒，出門戴口罩

　　每到換季的時候，就是感冒多發(fā)的季節(jié)，這時候一定要多吃飯養(yǎng)好身體，如果身體抵抗力弱，就很容易疾病纏身，這些疾病大多是肺出現(xiàn)了問題。

這時候盡量不要去人多的地方，注意保暖，如果要出門佩戴好口罩再出門，保護自己也保護他人！　　

4、注意衛(wèi)生

　　每當(dāng)從外面回到家都要先洗手，因為手上沾染的細(xì)菌太多了，身上可能也會沾有一些灰塵，進門前記得隨手拍掉。這些小細(xì)節(jié)不僅可以保護自己的健康，還有家人的健康。

　　大家一定要牢牢記住這幾個點，每天起來第一件事就觀察下面色或者深呼吸測下肺活量，檢查下自己的肺是否健康，希望大家都能好好保護自己的肺，遠(yuǎn)離肺部疾病。

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