你的站立式辦公桌可能沒有你以為的健康益處，研究發(fā)現(xiàn)

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2025-01-25 08:00:00閱讀時長2分鐘688字

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一項由悉尼大學研究人員進行的新研究表明，長時間站立并不一定能改善心血管健康，反而可能增加血液循環(huán)問題的風險；專家建議通過規(guī)律運動和健康的生活方式來維持最佳健康狀態(tài)。

對于那些在家工作或整天坐在辦公桌前的人來說，站立式辦公桌變得越來越流行，作為一種減少日常久坐時間的方法。然而，最近由悉尼大學的研究人員進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，站立式辦公桌的健康益處可能并非消費者所期望的那樣。他們的研究表明，如果沒有規(guī)律的鍛煉，長時間站立會導致循環(huán)問題，并不會改善心臟健康。

“關(guān)鍵在于，長時間站立并不能抵消其他久坐生活方式帶來的影響，甚至對某些人的循環(huán)健康構(gòu)成風險。我們發(fā)現(xiàn)，更多站立并不會長期改善心血管健康，反而會增加循環(huán)問題的風險?！毕つ岽髮W的Ahmadi博士在新聞發(fā)布會上表示。

健康風險是什么？

在這項研究中，研究人員分析了來自英國生物銀行（U.K. Biobank）的超過83,000名成年人的數(shù)據(jù)。研究開始時，所有參與者都沒有心臟病史。在整個研究期間，參與者佩戴智能手表追蹤其健康狀況，研究人員監(jiān)測其健康結(jié)果。

研究表明，長時間久坐會對消費者的心臟健康產(chǎn)生不利影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天坐著超過12小時的人患心血管疾病和直立性循環(huán)疾病的風險更高。一旦參與者每天的久坐時間達到10小時，每多坐一小時，這些疾病的風險就會增加。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，站立與更好的健康結(jié)果無關(guān)。當參與者每天站立至少兩小時時，他們的心臟病風險并未降低，實際上，長時間站立還會增加循環(huán)相關(guān)問題的風險。

持續(xù)運動是關(guān)鍵

基于這些發(fā)現(xiàn)，研究人員希望消費者能在一天中找到一些變化。持續(xù)運動是實現(xiàn)最佳健康結(jié)果的關(guān)鍵。

“對于經(jīng)常長時間坐著的人來說，包括在一天中進行大量的隨意運動和有計劃的鍛煉可能是減少心血管疾病風險的更好方法?！毖芯繂TEmmanuel Stamatakis教授在新聞發(fā)布會上表示。

“定期休息，四處走動，進行步行會議，使用樓梯，長途駕駛時定期休息，或利用午休時間遠離辦公桌做一些運動。”

(全文結(jié)束)

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