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你的站立式辦公桌可能沒(méi)有你以為的健康益處，研究發(fā)現(xiàn)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月13日 00:02

你的站立式辦公桌可能沒(méi)有你以為的健康益處，研究發(fā)現(xiàn)

Your standing desk may not have the health benefits you think, study finds

美國(guó)英語(yǔ)健康

新聞源：ConsumerAffairs

2025-01-25 08:00:00閱讀時(shí)長(zhǎng)2分鐘688字

站立式辦公桌健康益處研究發(fā)現(xiàn)悉尼大學(xué)久坐心血管健康循環(huán)問(wèn)題智能手表英國(guó)生物銀行持續(xù)運(yùn)動(dòng)隨意運(yùn)動(dòng)有計(jì)劃的鍛煉定期休息步行會(huì)議使用樓梯午休運(yùn)動(dòng)

內(nèi)容摘要

一項(xiàng)由悉尼大學(xué)研究人員進(jìn)行的新研究表明，長(zhǎng)時(shí)間站立并不一定能改善心血管健康，反而可能增加血液循環(huán)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)；專家建議通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)和健康的生活方式來(lái)維持最佳健康狀態(tài)。

對(duì)于那些在家工作或整天坐在辦公桌前的人來(lái)說(shuō)，站立式辦公桌變得越來(lái)越流行，作為一種減少日常久坐時(shí)間的方法。然而，最近由悉尼大學(xué)的研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，站立式辦公桌的健康益處可能并非消費(fèi)者所期望的那樣。他們的研究表明，如果沒(méi)有規(guī)律的鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致循環(huán)問(wèn)題，并不會(huì)改善心臟健康。

“關(guān)鍵在于，長(zhǎng)時(shí)間站立并不能抵消其他久坐生活方式帶來(lái)的影響，甚至對(duì)某些人的循環(huán)健康構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn)。我們發(fā)現(xiàn)，更多站立并不會(huì)長(zhǎng)期改善心血管健康，反而會(huì)增加循環(huán)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。”悉尼大學(xué)的Ahmadi博士在新聞發(fā)布會(huì)上表示。

健康風(fēng)險(xiǎn)是什么？

在這項(xiàng)研究中，研究人員分析了來(lái)自英國(guó)生物銀行（U.K. Biobank）的超過(guò)83,000名成年人的數(shù)據(jù)。研究開(kāi)始時(shí)，所有參與者都沒(méi)有心臟病史。在整個(gè)研究期間，參與者佩戴智能手表追蹤其健康狀況，研究人員監(jiān)測(cè)其健康結(jié)果。

研究表明，長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)對(duì)消費(fèi)者的心臟健康產(chǎn)生不利影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天坐著超過(guò)12小時(shí)的人患心血管疾病和直立性循環(huán)疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高。一旦參與者每天的久坐時(shí)間達(dá)到10小時(shí)，每多坐一小時(shí)，這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，站立與更好的健康結(jié)果無(wú)關(guān)。當(dāng)參與者每天站立至少兩小時(shí)時(shí)，他們的心臟病風(fēng)險(xiǎn)并未降低，實(shí)際上，長(zhǎng)時(shí)間站立還會(huì)增加循環(huán)相關(guān)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。

持續(xù)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵

基于這些發(fā)現(xiàn)，研究人員希望消費(fèi)者能在一天中找到一些變化。持續(xù)運(yùn)動(dòng)是實(shí)現(xiàn)最佳健康結(jié)果的關(guān)鍵。

“對(duì)于經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間坐著的人來(lái)說(shuō)，包括在一天中進(jìn)行大量的隨意運(yùn)動(dòng)和有計(jì)劃的鍛煉可能是減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的更好方法。”研究員Emmanuel Stamatakis教授在新聞發(fā)布會(huì)上表示。

“定期休息，四處走動(dòng)，進(jìn)行步行會(huì)議，使用樓梯，長(zhǎng)途駕駛時(shí)定期休息，或利用午休時(shí)間遠(yuǎn)離辦公桌做一些運(yùn)動(dòng)?！?/p>

(全文結(jié)束)