癌癥是一種消耗性疾病，晚期癌癥病人經(jīng)常表現(xiàn)為極度消瘦、形似骷髏。

腫瘤細(xì)胞無限制地生長、增殖和轉(zhuǎn)移需要攝取大量的葡萄糖進(jìn)行有氧糖酵解提供能量。 直接阻斷糖酵解通路、減少腫瘤細(xì)胞的能量供應(yīng)，不失為一種治療策略。

但今天要介紹另一種方法，不僅簡單、方便、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠（相較藥物而言），甚至在家都能完成。

近期發(fā)表在《自然》雜志上，來自瑞典卡羅林斯卡學(xué)院的華人科學(xué)家曹義海教授團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究證明：

通過低溫激活體內(nèi)的棕色脂肪細(xì)胞耗能產(chǎn)熱，與腫瘤細(xì)胞搶奪葡萄糖，使得腫瘤細(xì)胞 “無糖可用”，可抑制多種腫瘤生長，延長患癌小鼠生存期。

人體試驗(yàn)中，22℃的低溫療法同樣展現(xiàn)了其治療潛力。

皮下移植了結(jié)直腸癌腫瘤細(xì)胞的小鼠，分別處于30℃和4℃的環(huán)境中，和30℃環(huán)境下的腫瘤小鼠相比， 4℃環(huán)境下的小鼠，腫瘤生長速度明顯被抑制，腫瘤組織內(nèi)增殖的細(xì)胞占比更低，腫瘤小鼠總生存期翻倍。

除了結(jié)直腸癌，在其它的癌癥類型包括纖維肉瘤、乳腺癌、黑色素瘤，甚至是“癌中之王”胰腺癌的小鼠身上，低溫都能夠抑制這些腫瘤生長，說明“低溫療法”適用于多種癌癥。

研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，脂肪更容易在低溫條件被激活！

也就是說，“凍一凍”“饑寒交迫”更易減肥！

01、早晨低溫有利于男性減脂

近日，歐洲肥胖大會(huì)發(fā)布了一項(xiàng)由荷蘭萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心團(tuán)隊(duì)的研究：男性早晨暴露在寒冷（低溫）環(huán)境中，比晚上能更有效地燃脂和促進(jìn)新陳代謝；對(duì)于女性來說，這種影響微乎其微。

之所以會(huì)有這種特定聯(lián)系，與人體的脂肪類型相關(guān)。人類和哺乳動(dòng)物中，體內(nèi)脂肪主要分為兩種：

白色脂肪：如果日常攝取熱量過多，多余熱量主要儲(chǔ)存在白色脂肪中，從而導(dǎo)致肥胖。

棕色脂肪：一種能產(chǎn)生熱量并消耗熱量的脂肪組織，更容易在低溫條件下被激活。

簡單來說，人體中的棕色脂肪越多，減肥也就越容易。

該研究通過對(duì)成年人的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在特定時(shí)間點(diǎn)，身體對(duì)寒冷暴露的反應(yīng)有性別差異。

參與者需要在早上7:45和晚上7:45接受2.5小時(shí)的個(gè)性化寒冷方案，（直到發(fā)抖或者溫度達(dá)到9℃）并在穩(wěn)定的寒冷環(huán)境中暴露90分鐘。

結(jié)果顯示，寒冷引起的能量消耗和皮膚溫度（棕色脂肪活動(dòng)指標(biāo)），男性早上比晚上高，女性則無明顯差異。

02、Nature子刊：吹空調(diào)不僅涼快，還能減肥

關(guān)于低溫減肥，之前也有研究。

2022年，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)表相關(guān)論文發(fā)現(xiàn)，暴露在低溫環(huán)境（5℃）中可以抵抗肥胖引發(fā)的炎癥，同時(shí)改善飲食誘導(dǎo)的肥胖小鼠胰島素敏感性和葡萄糖耐量。

該過程依賴于棕色脂肪在寒冷刺激時(shí)產(chǎn)生的一種名為 Maresin 2 的天然分子。

而且不僅是減脂，還能抑制癌癥生長。

來自瑞典卡羅林斯卡學(xué)院的華人科學(xué)家曹義海教授團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究證明：通過低溫激活體內(nèi)的棕色脂肪細(xì)胞耗能產(chǎn)熱，與腫瘤細(xì)胞搶奪葡萄糖，使得腫瘤細(xì)胞 “無糖可用”，可抑制多種腫瘤生長，延長患癌小鼠生存期。

人體試驗(yàn)中，22℃的低溫療法同樣展現(xiàn)了其治療潛力。

至于多少度算低溫？暴露多長時(shí)間才能燃脂？

當(dāng)然，實(shí)驗(yàn)中的數(shù)據(jù)僅供研究，畢竟我們?nèi)粘Ｒ膊豢赡茉?℃、9℃的環(huán)境下生活。

總的來說，在一個(gè)大多數(shù)人可以耐受的低溫環(huán)境（比如22℃），激活棕色脂肪組織搶奪腫瘤的葡萄糖，減少腫瘤能量供應(yīng)，從而抑制腫瘤生長，目前看來，可能是一種很有前途的癌癥治療新方法，但還需要在更大規(guī)模的臨床研究中進(jìn)行驗(yàn)證。

看了這篇研究之后，再面對(duì)夏天的電費(fèi)刺客，感覺有被安慰到 （咱開空調(diào)不為治療癌癥，就想燃燒一下脂肪）。

只能說，夏天別舍不得開空調(diào)！

當(dāng)然，也不能在空調(diào)房里吃著火鍋喝著啤酒，光吃不動(dòng)。

減肥的宗旨，永遠(yuǎn)是「管住嘴、邁開腿」，在相關(guān)較冷的環(huán)境下管住嘴、邁開腿，減肥效果更好！

03、關(guān)于低溫養(yǎng)生

低溫養(yǎng)生，并不能簡單理解為降低人體溫度，而是以降低細(xì)胞代謝速度，進(jìn)而達(dá)到延緩衰老的目的。

水溫

37~41℃

洗澡水不要太熱，尤其是男性，不要頻繁洗蒸桑拿，蒸桑拿時(shí)室溫高達(dá)50~70℃，極易破壞精子的生長環(huán)境，甚至造成“死精”。

溫度以37~41℃為宜，每次15~20分鐘。

飲食

低溫烹調(diào)

低溫烹調(diào)能減少高溫烹飪時(shí)致癌物出現(xiàn)的幾率，又最大限度地保存了食物中的養(yǎng)分。

適當(dāng)吃些涼性食物做調(diào)節(jié)，涼性食物有助于身體氣血平衡，去除燥熱，比如水鴨、魚蝦等體溫偏低的肉類食物，稻、藕、筍等水生植物，大白菜、蘿卜等蔬菜。

情緒

保持冷靜

火氣上來的時(shí)候要善于解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。

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