春節(jié)是中國(guó)人最重要的傳統(tǒng)節(jié)日，團(tuán)圓、美食和歡聚充滿了節(jié)日氛圍。然而，對(duì)于冠心病患者，這些快樂(lè)背后可能暗藏健康隱患。如何在歡度春節(jié)的同時(shí)，保護(hù)心臟健康？以下建議助您度過(guò)一個(gè)健康、安全的春節(jié)。

一、享受美食，護(hù)心有道

春節(jié)美食琳瑯滿目，但飲食過(guò)量、高脂高鹽可能增加心臟負(fù)擔(dān)。

適量進(jìn)食：避免飲食“超載”，每餐七八分飽，避免高鹽、高脂、高糖（如糖果、甜點(diǎn)、碳酸飲料）食物過(guò)量攝入。

清淡為主：優(yōu)先選擇蒸、煮、燉等少油、少鹽（每日食鹽攝入量控制在5克以下）的烹飪方式，避免油炸和腌制食品。

戒煙限酒：煙草中的尼古丁和一氧化碳，可加重冠狀動(dòng)脈病變?cè)黾友“迥?，促使血栓形成。酒精?huì)加速心率，可能會(huì)使血壓大幅波動(dòng)，從而增加心臟負(fù)擔(dān)。

多吃蔬果：富含鉀和膳食纖維的食物（如香蕉、菠菜）能改善血壓、減輕心臟負(fù)擔(dān)。

二、作息規(guī)律、勞逸結(jié)合、穩(wěn)定情緒

春節(jié)期間，走親訪友、走街串巷是必不可少的。但對(duì)冠心病患者來(lái)說(shuō)，規(guī)律的生活節(jié)奏是保護(hù)心臟的關(guān)鍵。

合理安排：頻繁的走親訪友、勞累、情緒激動(dòng)會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，避免情緒激動(dòng)，合理安排活動(dòng)和休息。

保證睡眠：每天7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，盡量避免熬夜。

適度運(yùn)動(dòng)：散步或太極等輕度有氧運(yùn)動(dòng)既有益心臟，又能緩解壓力。

三、謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時(shí)服藥

春節(jié)期間，走親訪友、出游旅行往往會(huì)打亂患者的服藥規(guī)律。很多冠心病患者會(huì)因?yàn)楣?jié)日活動(dòng)而忘記服藥，甚至有些人諱疾忌醫(yī)，認(rèn)為“節(jié)日期間血壓都正常就可以暫時(shí)停藥或者春節(jié)服藥的寓意不好”，這樣的想法非常危險(xiǎn)。

然而對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時(shí)服藥是非常重要的，尤其是抗血小板藥、降壓藥、調(diào)脂藥需按時(shí)服用，不可擅自停藥。同時(shí)，隨身攜帶速效救心丸、硝酸甘油等急救藥物，以備不時(shí)之需。若感胸悶、胸痛，應(yīng)立即撥打120，同時(shí)讓患者平躺休息，避免劇烈活動(dòng)。

四、家人助力，健康過(guò)節(jié)

春節(jié)期間，是風(fēng)雪交加、氣溫驟降的時(shí)節(jié)。寒冷會(huì)引起血管收縮，增加血壓和心臟負(fù)荷，使得冠心病患者極易出現(xiàn)心絞痛等癥狀。

家人應(yīng)合理安排出行， 對(duì)于冠心病患者盡量避免早出晚歸，尤其是清晨和深夜外出。做好保暖措施，同時(shí)確保患者有足夠的休息時(shí)間。家人一起踐行健康飲食，營(yíng)造健康用餐氛圍。給予理解和陪伴，幫助患者保持良好情緒。

春節(jié)雖是團(tuán)圓的節(jié)日，但健康是幸福的基石?？茖W(xué)的生活方式和家人的關(guān)懷，讓冠心病患者也能輕松享受節(jié)日喜悅。讓我們共同守護(hù)心臟健康，迎接平安幸福的新年！

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科 陳婷 顏素嵐 李利花

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（編輯Wx）

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