首頁(yè) 資訊 3個(gè)不花錢的長(zhǎng)高方法，孩子脾胃好了，氣血足了，才能多長(zhǎng)高

3個(gè)不花錢的長(zhǎng)高方法，孩子脾胃好了，氣血足了，才能多長(zhǎng)高

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月05日 09:04

我一再給大家強(qiáng)調(diào)，長(zhǎng)高一定是一個(gè)長(zhǎng)期的任務(wù)，沒(méi)有家長(zhǎng)說(shuō)的有什么藥，什么方，吃了就能長(zhǎng)高。就像沒(méi)有聰明丸，吃了就上清華了，要有的話那我先吃一丸。長(zhǎng)個(gè)子和學(xué)習(xí)一樣，我們清除了影響孩子長(zhǎng)高的阻礙，一路順暢了，他自然就能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)大高個(gè)的結(jié)果。

很多來(lái)找我看身高的孩子，都有一些共同特點(diǎn)，家長(zhǎng)們觀察下，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們多數(shù)臉色發(fā)黃或者發(fā)白，皮膚缺少光澤，摸起來(lái)粗糙，頭發(fā)稀少、枯黃，胃口差，挑食，容易積食，大便不正常，睡不好，多病等，這類孩子本身就脾虛，體質(zhì)差，長(zhǎng)高絆腳石太多了，想長(zhǎng)個(gè)長(zhǎng)肉就難上加難。

這時(shí)候我們就得給他調(diào)好脾胃，讓孩子吃進(jìn)去的食物都能正常吸收運(yùn)化，給身體提供營(yíng)養(yǎng)，保證身體各臟腑都能正常工作，身體好了，長(zhǎng)個(gè)才容易。

那么想讓孩子脾胃好，多長(zhǎng)高，具體怎么做呢？我教給大家3個(gè)簡(jiǎn)單的健脾長(zhǎng)高方法，不花錢，就能讓孩子少生病，多長(zhǎng)高！

第一睡好覺(jué)

睡好覺(jué)是最簡(jiǎn)單的長(zhǎng)高方法了。孩子在睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)升降氣機(jī)，調(diào)和陰陽(yáng)，是身體自主調(diào)節(jié)的時(shí)候。所以我一再?gòu)?qiáng)調(diào)不能熬夜，熬夜不僅傷肝，耗損身體氣血，也不利于夜間生長(zhǎng)激素的分泌，勢(shì)必會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)。

除了建議孩子晚上10點(diǎn)前一定要睡著外，家長(zhǎng)還要注意，孩子早睡了，也睡得夠長(zhǎng)，但是如果睡眠質(zhì)量太差，也會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌。

比如有的孩子睡得挺早，但是睡覺(jué)翻來(lái)覆去、趴睡、多夢(mèng)、易驚醒，有的盜汗嚴(yán)重，磨牙、打呼，還有的孩子張著嘴睡覺(jué)，這些情況都會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量，不利于孩子長(zhǎng)個(gè)。

出現(xiàn)這些情況的原因，多數(shù)和孩子的脾胃失健有關(guān)，家長(zhǎng)可以觀察，孩子有沒(méi)有伴隨早起口氣嚴(yán)重、積食、舌苔厚、大便不正常、胃口差等問(wèn)題，如果有，需要抓緊干預(yù)。

睡不好的孩子，家長(zhǎng)可以給孩子試試食療。蓮子就是不錯(cuò)的選擇，能健脾，養(yǎng)心，安神，平時(shí)可以多給孩子吃。

陰虛火旺的孩子，可以做銀耳蓮子湯；如果是脾陽(yáng)虛濕氣重，可以做芡實(shí)蓮子湯；濕熱比較重的，也可以做荷葉蓮子湯。用的時(shí)候記得給蓮子去心，蓮子心比較寒涼。

第二多接觸大自然

中醫(yī)上講，肝屬木，脾屬土，多讓孩子接觸大自然，尤其是春夏季節(jié)，草木茂盛的時(shí)候，能幫助疏肝養(yǎng)脾。所以我會(huì)建議家長(zhǎng)，多帶孩子到戶外去活動(dòng)，跑跑跳跳，都利于他的身體健康，甚至有些抽動(dòng)癥的孩子，帶出去好好玩兒一趟，回來(lái)你可能就發(fā)現(xiàn)他癥狀都減輕了，這既是大自然的神奇之處。

另外多到戶外曬太陽(yáng)，也能幫孩子補(bǔ)充陽(yáng)氣，促進(jìn)鈣吸收。尤其是冬天陽(yáng)氣潛藏，更應(yīng)該多曬太陽(yáng)，對(duì)提高孩子抵抗力，幫助長(zhǎng)個(gè)子都有很大的好處。

最后戶外運(yùn)動(dòng)也能幫助孩子調(diào)理脾胃，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，提高肺功能，一舉多得，讓孩子有個(gè)強(qiáng)健的體魄，就能更好地長(zhǎng)個(gè)。

千萬(wàn)不要經(jīng)常窩在家里看電視，玩手機(jī)，對(duì)孩子的身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育影響非常大，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子才能長(zhǎng)得更高，這點(diǎn)家長(zhǎng)要多監(jiān)督孩子。

第三多推拿

對(duì)于年齡小的孩子來(lái)說(shuō)，推拿的效果會(huì)更好，經(jīng)常給孩子推拿一些健脾助長(zhǎng)的穴位，能夠幫助孩子調(diào)理脾胃功能，脾胃好了，運(yùn)化吸收好了，孩子就能長(zhǎng)得高。

補(bǔ)脾經(jīng)

脾經(jīng)位于拇指的指腹，從指尖向指根方向推叫做補(bǔ)脾經(jīng)，每次推200-300次，有健脾利濕的作用。

揉中脘

家長(zhǎng)用拇指按揉孩子的中脘穴，位于肚臍上4寸，每次100-300次，幫助孩子健脾和胃，理氣消食，多用于防治腹痛、腹脹、便秘、疳積等癥。

揉身柱穴

身柱穴位于背部，后正中線上，第三胸椎棘突下凹陷中，可以讓孩子把頭低下來(lái)，會(huì)有一個(gè)凸起的位置，按著這個(gè)凸起的點(diǎn)，往下數(shù)三個(gè)頸椎，就是身柱穴了。給孩子按揉100-300次，可以扶正祛邪，補(bǔ)足正氣，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)。

如果有找不準(zhǔn)穴位的，可以進(jìn)群咨詢。

這些方法都很簡(jiǎn)單，也不花錢，我經(jīng)常叮囑來(lái)找我看身高的孩子家長(zhǎng)，平時(shí)在家給孩子用用，把功夫下在平時(shí)，效果都是慢慢累積的。

推拿方法呢對(duì)于大一點(diǎn)的孩子來(lái)說(shuō)，效果可能不那么明顯了，或者是癥狀嚴(yán)重的孩子，我們就可以用健脾貼直接貼敷穴位，這樣通過(guò)藥物和穴位的雙重刺激，效果更好，也更方便安全。具體的穴位選取，我會(huì)結(jié)合孩子的具體情況辨證后開(kāi)穴位處方。

前一段我剛復(fù)診的一個(gè)男孩，就是主要用的外用的藥貼調(diào)理脾胃，干預(yù)身高的，效果就很不錯(cuò)。他當(dāng)時(shí)來(lái)的時(shí)候4歲，男孩，身高98公分，和同齡孩子差一大截。這個(gè)孩子就是我說(shuō)的脾虛，氣血不足的類型，膽小，不愛(ài)說(shuō)話，氣短，面色發(fā)黃，胃口差，大便干，矮小加性格內(nèi)向，沒(méi)什么朋友，媽媽一直很擔(dān)心。

他年齡小，我給他用的就是健脾貼，每天睡前貼上，第二天起床揭掉，不影響活動(dòng)。這樣一周調(diào)整一次穴位，用了2周，孩子便秘就有好轉(zhuǎn)，胃口也提升不少。

另外就是叮囑家長(zhǎng)多帶孩子出門玩，不能天天一個(gè)人在家，平時(shí)多清淡飲食，不吃零食。堅(jiān)持3個(gè)月復(fù)診，孩子的胃口、大便情況都好了，身高長(zhǎng)了2.5公分，效果非常好。之后繼續(xù)堅(jiān)持，相信身高很快能追上來(lái)，孩子的也會(huì)越來(lái)越活潑開(kāi)朗。

所以孩子長(zhǎng)高不難，只要找到原因，下定決心干預(yù)后就要堅(jiān)持住，配合用藥，做好日常飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方面的管理，孩子的各種問(wèn)題都能調(diào)好，長(zhǎng)高就是順其自然的。