首頁(yè) 資訊鷹潭應(yīng)用工程學(xué)校“健身挑戰(zhàn)月”跑步打卡活動(dòng)方案

鷹潭應(yīng)用工程學(xué)校“健身挑戰(zhàn)月”跑步打卡活動(dòng)方案

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月30日 12:49

一、活動(dòng)背景

在“健康中國(guó)2030”戰(zhàn)略的大背景下，青少年的體質(zhì)健康狀況愈發(fā)受到關(guān)注。中職學(xué)生日常面臨著學(xué)業(yè)與技能訓(xùn)練的雙重壓力，課余時(shí)間常被電子設(shè)備占據(jù)，體育鍛煉時(shí)間嚴(yán)重不足，進(jìn)而導(dǎo)致體能下降、肥胖率上升等健康問(wèn)題。跑步作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行且有效的運(yùn)動(dòng)，有助于提升學(xué)生的心肺功能、增強(qiáng)耐力，還能培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。為積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，切實(shí)提升學(xué)生的體質(zhì)健康水平，特在“健身挑戰(zhàn)月”中開(kāi)展跑步打卡活動(dòng)，以此激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，助力學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

二、活動(dòng)目標(biāo)

提升身體素質(zhì)：通過(guò)持續(xù)的跑步鍛煉，有效提升學(xué)生的心肺功能、耐力以及身體的代謝水平，改善整體健康狀況，降低因缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的亞健康風(fēng)險(xiǎn)。

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：以打卡的形式，激勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持跑步，逐步形成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，讓運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生日常生活的重要組成部分，促進(jìn)健康生活方式的養(yǎng)成。

增強(qiáng)意志品質(zhì)：在克服疲勞、堅(jiān)持完成打卡目標(biāo)的過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生的自律能力、毅力和挑戰(zhàn)自我的精神，幫助學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)能夠堅(jiān)持不懈、勇往直前。

營(yíng)造運(yùn)動(dòng)氛圍：通過(guò)活動(dòng)，在校園內(nèi)營(yíng)造積極向上、充滿活力的運(yùn)動(dòng)氛圍，鼓勵(lì)更多學(xué)生參與到體育鍛煉中來(lái)，展現(xiàn)學(xué)生朝氣蓬勃、奮發(fā)向上的精神風(fēng)貌。

三、活動(dòng)主題

“青春律動(dòng)，跑向健康——校園跑步打卡挑戰(zhàn)”

四、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)

時(shí)間：2025年5月14日-2025年5月30日

地點(diǎn)：田徑場(chǎng)

五、參與對(duì)象

全體在校學(xué)生

六、活動(dòng)內(nèi)容與安排

（一）活動(dòng)準(zhǔn)備階段

運(yùn)動(dòng)APP選擇與培訓(xùn)：下載悅跑圈APP。班主任組織培訓(xùn)，詳細(xì)講解如何使用APP記錄跑步軌跡、里程、配速等數(shù)據(jù)，以及如何完成打卡操作等內(nèi)容。確保學(xué)生能夠熟練使用APP，準(zhǔn)確記錄自己的跑步數(shù)據(jù)。

打卡規(guī)則制定：學(xué)生需在每天內(nèi)完成跑步打卡，可根據(jù)自身情況選擇單次完成目標(biāo)里程或分多次累計(jì)完成3公里。每周累計(jì)打卡不少于4天視為有效打卡周，打卡滿12天可獲得“跑步達(dá)人”榮譽(yù)證書(shū)。鼓勵(lì)學(xué)生在APP上分享自己的跑步心得和感悟，增加活動(dòng)的互動(dòng)性和趣味性。

（二）活動(dòng)開(kāi)展階段（一個(gè)月）

每日跑步打卡：學(xué)生在每天完成跑步后，使用悅跑圈APP，并將打卡截圖上傳至班級(jí)群和學(xué)校指定的打卡平臺(tái)（接龍管家）。班級(jí)體育委員負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)本班同學(xué)的打卡情況，及時(shí)提醒未打卡的同學(xué)完成打卡任務(wù)。活動(dòng)結(jié)束后，班主任打包發(fā)送學(xué)生打卡記錄。對(duì)于打卡數(shù)據(jù)異?；虼嬖谧鞅仔袨榈膶W(xué)生，進(jìn)行警告并取消當(dāng)天打卡成績(jī)。

1.跑步挑戰(zhàn)進(jìn)階：在活動(dòng)期間，鼓勵(lì)學(xué)生嘗試挑戰(zhàn)更長(zhǎng)的跑步距離，如5公里、8公里等。完成挑戰(zhàn)任務(wù)的學(xué)生可獲得額外的積分或獎(jiǎng)勵(lì)，積分可用于在學(xué)期末的體育綜合評(píng)價(jià)中加分。

2.團(tuán)隊(duì)打卡競(jìng)賽：以班級(jí)為單位，開(kāi)展團(tuán)隊(duì)打卡競(jìng)賽活動(dòng)。每個(gè)班級(jí)的學(xué)生共同參與跑步打卡，班級(jí)總打卡天數(shù)和人均打卡里程作為競(jìng)賽指標(biāo)?；顒?dòng)結(jié)束后，評(píng)選出“最佳跑步團(tuán)隊(duì)班級(jí)”，給予班級(jí)集體獎(jiǎng)狀，以增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)合作精神。

七、安全保障

場(chǎng)地與器材檢查：在活動(dòng)開(kāi)始前，對(duì)跑步路線和場(chǎng)地進(jìn)行全面檢查，確保路面平整、無(wú)障礙物。

健康篩查與指導(dǎo)：活動(dòng)前，組織學(xué)生進(jìn)行健康篩查，了解學(xué)生的身體狀況，對(duì)于有特殊疾病或身體不適的學(xué)生，給予個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)建議和指導(dǎo)，確保學(xué)生在安全的前提下參與活動(dòng)。同時(shí)，在活動(dòng)過(guò)程中，體育教師和班主任密切關(guān)注學(xué)生的身體狀況，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)身體不適或異常情況，及時(shí)采取相應(yīng)的措施進(jìn)行處理。

運(yùn)動(dòng)安全教育：在活動(dòng)前，組織參與學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)安全教育，講解跑步運(yùn)動(dòng)的安全知識(shí)和注意事項(xiàng)，如正確的跑步姿勢(shì)、熱身和拉伸的重要性、如何避免運(yùn)動(dòng)損傷等內(nèi)容。強(qiáng)調(diào)學(xué)生要根據(jù)自身身體狀況合理安排跑步強(qiáng)度和距離，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成傷害。在活動(dòng)期間，通過(guò)校園廣播、班級(jí)群等渠道，不定期地推送運(yùn)動(dòng)安全小貼士，提醒學(xué)生注意安全。

思想政治理論

2025.05.14

學(xué)校打卡平臺(tái)：

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