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熱量負平衡就是節(jié)食嗎

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熱量負平衡就是節(jié)食嗎

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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鞏雪瑩福建省立醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：內(nèi)科相關(guān)疾病

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問題分析： 熱量負平衡意思是，攝入的少，而消耗的多，可以是吃的少，也可以是活動量大
意見建議：也可能存在其他原因，當然節(jié)食也是導(dǎo)致熱量負平衡的原因之一

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雞肉的脂肪含量比較低，熱量也不高，雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營養(yǎng)豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質(zhì)的首選食物。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

花生的熱量是比較高的，每100顆鮮花生熱量是313大卡，如果炒熟或者油炸其熱量會翻倍。花生的營養(yǎng)價值非常高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素a、維生素e、維生素k和胡蘿卜素，粗纖維以及鈣、鐵、磷等微量元素，經(jīng)常食用花生能夠促進兒童骨骼發(fā)育，預(yù)防老年骨骼退行性病變。花生不能食用過量，過量食用不易消化，更不適合減肥人群食用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

低脂肪低熱量的食物一般包括土豆、菠菜等蔬菜類食物，還有螃蟹河蝦等海鮮之類的食品，另外獼猴桃和蘋果等水果之類的食物，他們中的脂肪和熱量，都比較少，對于減肥和預(yù)防高血脂、不血壓、高血糖，以及心血管性疾病，有一定效果。平時養(yǎng)成良好的生活習慣，要經(jīng)常熬夜，保證足夠的睡眠時間。適當?shù)脑黾右恍w育鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

如果僅僅只比較每百克的熱量，那么面條的熱量是比米飯的熱量更高的。100克面條的熱量是283大卡，而100克米飯的熱量只有116大卡，所以由此可以看出，面條的熱量是遠高于米飯的。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

低熱量的食物種類很多，通常蛋白質(zhì)含量高的食物及蔬菜。比如雞胸肉，牛肉，蛋清，還有其他的豆制品，這些都是富含人體所需要的蛋白質(zhì)，這些都是非常低的，能夠為身體提供充足的營養(yǎng)。另外，蔬菜類的熱量相對較少，如：青菜、大白菜、蘿卜、黃瓜、番茄等，以及一些熱量較低的水果，如蘋果，橘子，梨，柚子等。還有一些粗糧、谷物、燕麥等，這些都是低熱量的食物。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

饅頭主要使用面粉制作而成的一種主食。的熱量并不高，每100克饅頭之中只含有200大卡左右的熱量。但是含有的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，里面主要有大量的碳水化合物，還有非常豐富的氨基酸，不但可以起到養(yǎng)胃消腫的作用，而且可以增強人體的免疫力，可以促進新陳代謝的正常進行，并且有一定的保護胃黏膜的作用。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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