人體所需營(yíng)養(yǎng)素有哪些？ 人體所需的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素等。1、蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞、組織的重要成分，可以維持細(xì)胞、組織的正常功能，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)有20種，其中包括8種必需氨基酸，如丙氨酸、胱氨酸、酪氨酸、?；撬岬?，如果人體缺乏蛋白質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。2、脂肪脂肪可以給人體提供大量的能量，并且可以在短時(shí)間內(nèi)為人體提供大量的養(yǎng)分，還可以起到潤(rùn)滑腸道的作用。人體內(nèi)的脂肪含量過(guò)高，可能會(huì)導(dǎo)致高脂血癥，甚至增加心腦血管疾病的發(fā)生率。3、碳水化合物碳水化合物可以為人體提供大量的能量，并且可以在短時(shí)間內(nèi)為人體提供大量的養(yǎng)分，還可以起到維持人體正常生命活動(dòng)的作用。人體內(nèi)的碳水化合物有5種，包括4種非糖類(lèi)的碳水化合物，如葡萄糖、半乳糖、甘露醇、果糖等。4、纖維素纖維素是一種在人體中不僅具有重要的生命活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)素，還具有維持人體正常生命活動(dòng)的作用，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，人體內(nèi)的纖維素有兩種，一種是必需纖維素，一種是非必需纖維素。人體所需的營(yíng)養(yǎng)素除了有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，還有其他的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素、礦物質(zhì)、微量元素等。建議日常飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激性食物。 李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

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