關于健康減肥的一些建議

2024-08-09 22:19:41瀏覽 13839 次

太胖了，體重將近120斤，怎么才能在一個月之內(nèi)瘦10斤或10斤以上，鵝且還對身體沒有什么壞處？

三峽大學附屬仁和醫(yī)院 三級甲等

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減肥不是一件簡單的事情，需要有較強大的毅力，健康減肥，建議將飲食控制與運動相結(jié)合搭配進行，長期堅持，定能取得想要的效果。<br/>舉措建議<br/>首先要知道自己想要的理想體重，再根據(jù)自己需要減的體重，來進行嚴格的計劃安排，選擇適合自己的運動，并且每天堅持運動至少30分鐘以上，同時與飲食進行搭配，注意飲食清淡，并且攝入含纖維素較高的食物，如蔬菜水果等。<br/>注意事項<br/>減肥一定要選擇健康的減肥方式，不可急功近利，而使用上對身體有害的減肥方法。

2024-08-09

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