喝黑咖啡時適量添加一些方糖對身體有一定的好處，但不能單純依靠這種方式來幫助減肥。如果需要減肥，建議選擇科學(xué)、健康的飲食和運動方式。

1.補充能量：在飲用黑咖啡的時候適當(dāng)加入一些方糖，能夠為人體提供能量，在消耗體內(nèi)脂肪的同時也能夠緩解低血糖的癥狀。但是需要注意控制好攝入量，避免一次性吃得過多，否則容易導(dǎo)致熱量超標(biāo)，不利于減肥。

2.改善口感：由于黑咖啡本身比較苦澀，所以很多人不喜歡這種味道，適當(dāng)放入一些方糖之后會起到中合的作用，使口感變得更加香醇可口，從而提高食欲。但是在吃的時候也要注意適量，不要放得太多，以免增加熱量的攝入。

3.提神醒腦：因為黑咖啡中含有一定量的咖啡因成分，具有一定的刺激性，所以在感到疲勞或者困倦的時候適當(dāng)喝一些黑咖啡，能夠達(dá)到快速清醒的目的。而方糖中含有大量的蔗糖，可以與咖啡中的單寧酸結(jié)合，降低對胃腸道黏膜的刺激作用，因此適合空腹或有胃病的人群飲用。

4.其他方面：黑咖啡和方糖一起搭配后也有助于促進新陳代謝的速度加快，對于減肥瘦身有一定幫助。但由于這兩種食物都屬于高糖的食物，若長期大量地喝，則可能會導(dǎo)致體內(nèi)的熱量升高，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，引起肥胖的情況發(fā)生。

雖然適當(dāng)喝黑咖啡可以幫助身體燃燒脂肪，但如果想要達(dá)到減肥的效果，還需要配合其他的措施進行綜合調(diào)整。平時要減少油膩以及熱量高的食物攝入，并且還要積極參加體育鍛煉，如跑步、跳繩等，以消耗掉多余的脂肪。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

黑咖啡加牛奶還能減肥嗎？ 黑咖啡加糖影響減肥效果嗎？
烏龍茶加黑咖啡加牛奶能減肥嗎 烏龍茶加黑咖啡加牛奶減肥方法
烏龍茶加黑咖啡加牛奶能減肥嗎,烏龍茶加黑咖啡加牛奶減肥方法
黑咖啡加蜂蜜減肥嗎
黑咖啡減肥 黑咖啡減肥法需注意
黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
黑咖啡加檸檬能減肥嗎
喝好黑咖啡，減肥加速倍
黑咖啡能減肥的方法
喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎

網(wǎng)址: 黑咖啡減肥加方糖 http://www.u1s5d6.cn/newsview576417.html